日本への帰国 〜ヨガリトリート〜

カナダに移り住み

日本でヨガをする機会が減った中

帰国したら、絶対にやりたかった

ヨガリトリート。

自然の中に住むようになり

ヨガとの向き合い方も、感じ方も

私自身が変わってきていて。

このリトリートで

私がみんなと共有したかった時間は

ただひとつ

” 休息と回復のリトリート”

関節を伸ばしたり

筋肉を動かすのも

ただただ、インストラクターの

動きやリズムに従う

受容的なクラスでなく

今、自分の体が

どう動きたいのかを感じ

どれだけ

緊張があり

どれだけ

リラックスできてるかを

内観し、感じる

ポーズやヨガの流派に

囚われることない

”自立した”クラスの形。

以前記事に書いたことがあった

be hounest

(Authentic) に生きる。

自然の中で

ヨガという趣味を通して

出会う人たちと


無理のない

ありのままの自分で過ごす

１泊２日。


人間って


格好つけたいし

褒められたいし


他人から良く見られたい

生き物なんですね〜。


でも、ヨガをしていると

自分を覆ってたヴェールが

吐く息とともに

スーッと抜けていって


ありのままの私で

いいじゃない

そう思えてきます：）

Restore & Repair Yoga
回復・復元ヨガ

Yin Yoga
寝る前のヨガ

Morning Hatha Pranayama
早朝ヨガ・呼吸法


体の悩みや不調

日常の体の癖を調整するように


大きな筋肉だけでなく

関節周りの筋膜を

繰り返し何度も動かし

深部に働きかけていきます。


お家や、寝る前に

自分でもできるストレッチを含め

より深い睡眠に導く

呼吸法も。


３回のヨガクラスあとは

朝一番の

誰もいない静かな時間を

それぞれが自由に

過ごしました。


温泉に入ったり

周囲を散策したり。

ここは都心から

１時間とは思えないほど

山に囲まれています。

ここでのウォーキングメディテーションは

（歩く瞑想）

空気も澄んでいて

素晴らしかったです。

”歩く”という行為を

意識的に

ゆっくりと


大地を踏み締めるように。


生きていると色んなことがあり


嫌なことも、悲しいことも

楽しいことも


そこに、ずっと留まることはなく


泡のように浮かんでは

消えてゆきます。


いつかは流れてゆき


通り過ぎてゆくものです。


意識的に、歩きながら


”どうして私は

こんなに重荷を背負ってるんだろう”


不安や心配は


安らぎや

喜びの妨げになるから


一歩、一歩


ただ、ただ

意識的に歩いていたら


スッと心から


その感情が消えていた


そんな歩く瞑想が

わたしは好きです。

この２日間のことを思い出すと

涙が出てくるのは・・


日本へ帰るたびに

みんなから恩恵をいただいてるのは

間違いなく、私。


ヨガもカウンセリングも

ひとりの女性としても


終わることなく


一を生かけて、学ぼうと

心に決めています。


もう、次にやりたいことは

決まっています。

すぐにでも帰りたい！衝動ですが


じっくりと温めて


支えてくれてる皆様へ

恩送りしてゆきます。