2012年10月30日火曜日

久しぶりにアシュタンガ





朝晩がだんだんと寒くなってきました〜


前回の続き:-)


そう、full moon近くになると


なんだか体調とバランスを崩しやすいわたしは

それを解消するにあたり



セルフプラクティスしながらも

どーしたもんかなあ〜と考えた。



Ohhh〜!!!


こんな時こそ

アシュタンガの練習がいいんではと♥



つい最近

夢にも出てきた



Balanceが大切よって



そう、それはきっと

肉体とマインドのバランス。



そもそも



私がヨガをはじめるきっかけになったのは

友人の薦めだった



そこがアシュタンガヨガのスタジオ



最初は、あまりにも友人が薦めるので


やってみるかな〜ぐらいの

軽い気持ちでスタート



もともと運動キライだしね(笑)



気がつけば通いはじめて1年が過ぎ


当時はヨガの流派も知識も

アシュタンガヨガ以外に知らなかった



でもプラクティスをはじめてから


身体が本当に強くなり

体質も変わり


気がつけば


心にもたくさんの

恩恵を与えてくれた



そんな、自分の原点とも言える



アシュタンガのプラクティスに

久しぶりにスタジオへGO♥



どのヨガにも恩恵があるので


流派なんて

あってもなくてもいいんじゃないか?


なーんて時々思ったりもするんだけど・・・


各々のカラダの状態に合ったスタイルや

練習法を見つけるには


色んな選択肢があるってことは

やっぱり素晴らしい:-)



数あるヨガの中でもアシュタンガは


最も運動量が多く筋力を使うので

一見、難しいヨガと思われがちだけど



実はとてもシンプルなヨガでもある



ポーズの順番が全て決まっていて

日々、同じことを繰り返すのですが



これがまた面白い〜♬



発見の毎日なのです



プラクティスをすればするほど

その恩恵を肉体的にも感じやすく


最終的には自身で

プラクティスできるようになるのも魅力:-)



戻ってからはじめてのスタジオだったので

少し緊張したけれど


日本のTeacherは教え方も本当に丁寧で


何よりもちょっとした心遣いに

思いやりを感じる♥



Canmoreの街で

私がだいすきだったスタジオ



そこでもアシュタンガを続けていたので

あの感覚が戻って来たかのように



カラダが目覚めて行く感覚がした。



なぜ自分がヨガをはじめたのか?



それは


ただただ

毎日のプラクティスが好きだったから



これ以外の他に

続けられた理由はなかった



アシュタンガもクリパルも

どんなヨガであれ






楽しい〜!!と思えることが

なによりも大事 :-)




2012年10月26日金曜日

Moon Day




もうすぐ満月


私はこの満ちてゆく月の時期が


実は苦手・・・



満月よ、早く過ぎてしまえー



そんな気持ちにさせられます。笑



Moon Dayにはヨガのプラクティスは

しない方がいいという考えの

流派もあるほど。



満ちていく月は引力により



上へ引き上げられる拡散のエネルギーが働き

とても感情的に

活発になりやすい時期



それは地に足を付けるような

落ち着きがあまりなく


プラクティス中もケガをしたり

思考に働くことが多い時期



そしてやはり


この時期は

股関節まわりの筋肉が固く閉じてゆく



Moon Dayが近づくと



疲れやすく

食事が不規則になり

睡眠が必要


そしていつも以上に


小豆を食べる量が


増えること、増えること.... 笑



これは恐らく女性特有のPMSも

重なるのですが



あ〜、またこの時期なのね

ぐらいに思いつつ


このズドーンと重いカラダを受け入れ


あとはゆっくりと過ごすことを

心がけてみる:-)


人とのお付き合いも

外食もできれば控えめにして


ゆるりとした時間を過ごす



プラクティスもできるだけ

じっくりとゆったりと;-)



そんな今日、Birthdayのときに友人から頂いた

このローズの数々をふる活用♥

























昔、ロクシタンのローズシリーズが本当にスキで

愛用していたんだけど


向こうで暮らしてからは

高くて手が出せず・・・


久しぶりに使いはじめたら


Ahhhh.... やっぱりいい♥♥♥





そうそう


先日、結婚式ディナーで頂いた最後のドルチェが


本当に美味しくって


ひとくち食べて


あまりの美味に友人と感激した・・・



香り高いバラのアイスクリーム



Aura SomaでいうPinkのエネルギーや

ローズの香りには



リラックス効果が高く

安心感や幸福感を与えてくれ

自律神経を整える:-)



生理前や更年期など

女性ホルモンの働きにもGreat ♥


ひと月の間でなんだかカラダが重い

やる気が出ない


そんな時には、是非ローズを;-)


Breath deeply and relax






2012年10月22日月曜日

Beach Yoga at 由比ケ浜海岸




昨日の日曜日は
Beach Yoga at 由比ケ浜海岸♥


秋の浜辺はサーフィンを楽しむ人


浜辺でごろりと寝転んでる人


のんびり散歩をする人とみんな


それぞれの時間を
楽しんでいるようだった ;-)


昨日はまるで夏が戻ってきたかのような
最っ高の外ヨガ日和〜♬



この時期は季節の変わり目ということで
体調も思考も何かと ”変化” の多い時期



季節の変わり目は免疫力が下がりやすく
喉や鼻の経路がつまり

呼吸も浅くなりがち



日々の気温差や不安定な天気は
私たちのカラダにも大きく影響を与える



そんな時期こそ



自然の中で心静かに自分をみつめ

移ろう季節のように変化する自分を


そのままに受け止める


今回のBeach Yogaでは

カラダと心の可動域を広げるために
めいいっぱい胸を開き

中心である腰回りを伸ばしてみる



私たちは

普段いかに力を抜く事が難しいか



常に思考は先へ先へと動いているか



自然の中で深く呼吸をし身体を
動かしていると


慌ただしい日常から離れ


細胞のすみずみまで新しいエネルギーが

広がるのを感じます


感覚を頭ではなく、カラダに合わせて


Release and deep relaxation ♥






クラスのあとは江の電に乗って七里ケ浜まで〜


以前から行きたかった海が一望できる
絶景の場所でのんびりランチ;-)




ここamalfi DELLA SERAは
予約の出来ないレストランなので
並ばなくてはならないのだけれど


見渡すかぎり、海しか見えないこの景色

まるで日本ではないような雰囲気


外でのごはんはやっぱり美味しいね





時間と共に海と空の色の移り変わりを見ることができて


気がつけば

美しいサンセットを目の前に;-)



クラス終了後

参加いただいた方からとても嬉しい
フィードバックを頂きました


.............


いつもは仕事の前日の夜”明日仕事だ、朝早いしやだな”って絶対考えるですが、今日はなんだか明日からまたがんばろうって気持ちになりました。ヨガで無になれてネガティブな部分が全て飛んでいった気がします。また是非参加します。

..............


おやすみの中
遠くまで足を運んで下さり


参加して頂いたみなさま
本当にありがとうございました♥


心をこめて


Om shanti shanti shanti
peace peace peace ;-)



2012年10月20日土曜日

暗闇の中に光を見る






私は何年経っても、この下層の色


ディープマジェンタに惹かれ
大好きなボトルです


真っ黒にも見えるこの色は


まるで自分の人生を表しているかのようで
とても落ち着く


オーラソーマでこの色を選ぶとき


ある人は
この暗闇に不安を抱き


ある人は
この暗闇に光を見る。



ヨガやオーラソーマと共に向き合っていると


私もあなたみたいになりたいです


そんな言葉を頂ける機会が多くあります



でもそれは
私が特別であったわけでも


決して恵まれていたわけでもなく


闇の中に、光を見つけないと


生きてゆくのが辛すぎた過去が
きっと、今の自分をつくっているのです


そんな人生に ”希望” を見いだし
前に進むことは決して簡単ではないけれど


たくさんの人に支えてもらいながら


あきらめない心と

信じる心だけを


大切にしてきました



影があったからこそ見える光も

光があったからこそ見える影も


どちらもが自分を形作る一部であること
良いとか、悪いとか判断をせず



ただ、受け入れてみる



今年2012年に誕生したこのボトルは


今、地球全体で

すべての人が人生という旅する中で


闇をみるだけでなく

光を見るだけでなく


その両方をあるがままに
包み込むことの必要性を


教えてくれている気がします





2012年10月10日水曜日

protect you.





110本あるカラーボトルも
そのボトルを選ぶ人が何人いようが

ひとりとして同じ人生を生きる人はいないこと

そしてそう簡単には人の心は
わからないという事をいつも感じる


この慌ただしい日常と流れるスピードの早さ
あらゆる雑音と情報が

本来のバランスを崩し
感覚を鈍くさせてしまうように


今日をあなたらしく過ごせるよう
心配やその不安が解放されてゆくよう


どんな状況にあれ


くつろいだ姿を忘れないように
いつでも自由でいられるように


自分を”在るべき場所”に戻してくれる
このペンダントにはそんな役割があります


不思議なもので


このペンダントは持っているその本人にしか
似合わないもので色自体も


その人色にどんどん変わってゆく


最初ボトルをお嫁に出す前に
もとの色を見ているので

まるで彼等の変化を共に見ているように
ひとり楽しんでいます:0)



自分と向き合うというのは
日々のプラクティスみたいなものだから

その素直な想いに従って
とにかくやってみることが大切


疑わず、進んだ先には

必ず見えてくるものがある


will always be right there so you can come back whenever you like ;-)


いつでもあなたの横にいます

そしていつでもあなたの好きな時に
戻ることができるように ;-)





2012年10月9日火曜日

come back to home




秋の風が心地よい毎日に

スキな場所で音楽を愉しみました


そこはまるで自分の還る場所のようなところ


彼の音楽を何十年も聴いているので

時間の経過と共に、聴かなくなる時期も
必ずくるのだけれど


その空間、声、音に触れると

やっぱり居心地が良く
自分の居場所にさえ感じる


多くのものを求めるより
特別なものを追い求めるより


そこに在るというだけで

それはとても素晴らしいこと



どんなことも

人生に起こるすべてのことを受け入れると
人はこんなにも穏やかになれるのだと


そんな事をいつも教えてくれ

立ち戻ることのできる場所



共に音を奏でカラダを揺らしていると、彼自身が
何かの一部であるようにさえ感じて

そこには誰かに
自分を”見せよう”とするエネルギーを感じない


ずっと旅をしながら


見て来たもの
感じてきたものはきっと



なにもない素晴らしさ


シンプルに生きるすばらしさ



”どうしようもなく些細な日常に左右される一方で

風の感触や秋の気配で

こんなにも豊かになれる


人の心とは深くて

そして不思議なほど浅いのだと思う


きっとその浅さで人は生きてゆける。”



ふと今日


空を見上げながら


自然と共に生きた
星野道夫さんのことばを思い出しました


appreciate to Laika came back
thanks naturally and love.




2012年10月3日水曜日

箱根ヨガ②



クラス後は公園をあとにして

海賊船に〜♬


この日は台風接近のためにいつ止まってもおかしくない
という現状だったけれど、お天気にも恵まれて

澄み渡るの青空の中

秋の風が心地よく芦ノ湖を渡り〜:-)




次に

パワースポットといわれている箱根神社へ




あの鳥居のうしろはどうなっているんだろう・・・

ずっと気になっていたから
なんだかワクワク♥




緑が美しく、大きな木々が出迎えてくれるように

参道を歩いているだけで気持ちいい




100段近くの階段を上がれば境内に:-)


そして、とうとうやってきました鳥居の入口へ




芦ノ湖の美しさとこの場所の持つパワーといい


座って、何時間も眺めていられるほど

空気もエネルギーも穏やかな場所でした






最後に記念撮影♥


この後は箱根湯本に戻り、各々自由にお土産を手にし
ロマンスカーで都内へ

2日間、本当に色んなことに恵まれていてこの日も
台風の影響を受けることなく全員無事に帰宅できて

一安心。。


帰るまでが旅ですからね


今回、この自然とつながるヨガin箱根に参加頂いた
方からのご意見や感想を頂いていて


ほんと嬉しいかぎりです〜!!


一部になりますが、ご紹介させて頂きます:-)

............


あんなにたっぷりとヨガをやったのは始めてでした。
東京を離れたというのもあると思いますが、普通の土日とは
比べものにならないほど、リフレッシュできました。
もちろん疲れたのですが、その疲れも心地よかったです。
日頃、ヨガをやっている中で疑問に思っていることとかを
時間がたっぷりある中で先生に相談できたのも良かったです。
とても充実した旅でした。ありがとうございました。


ヨガって本当に楽しいし、外であんな場所があることに
感激でした。こんなに癒されてリフレッシュできるなら家族
にも体験させたいって思いました。毎日の忙しさに流されて
いたけれど、ヨガをきっかけに自分とじっくり向き合い体の
変化や心の変化に気付くことができた。パートナーヨガは
あんまり話したこともない初対面に近い相手だと緊張したけど
段々とほぐれてその後の会話がとても楽になりました。


是非またやって欲しいです!!
はじめての箱根だし、泊まりだしみなさん知らない方の中で
参加するのに始めは不安でしたが、考えても仕方がない
まあ、なるようになるさ的な感覚で参加しましたが、参加
して本当に良かったです。


普段の生活からは体験しずらい、自然の空気、静けさ、音
香り。これらを身体が欲していることを感じました。
日常ではあたりまえにこなしている動き(身体が日常どう
動いてるのか)を改めて確認するのに快適な空間でした。
大地を感じること、風を感じること、人を感じること。
どこにでも有るはずの物が、日常から感じるのはすごく
難しいようです。今回の経験から日常でも感覚を澄まし
感じる幅を広げ、身体との対話に活かしていければと思います。
箱根は距離感も環境もすごく良かったです。


...........


頂いた全ての声が

自分にとっての励みであり学びであり
これからも実践ありきで精進して行きます


改めて、参加頂いたみなさま


ありがとうございました:-)


Practice Practice Practice, all is coming♥




箱根ヨガ、ありがとうございました




もうすっかり秋ですね :)


私は今の時期が一年で最も好きです


先週末は、自然とつながるヨガ in 箱根
1泊2日の旅


はじめてのヨガリトリートという事で
無事スケジュール通りにいくのかとか・・

天気の心配とか、不慣れな事が多い分
心配もあったのですが旅が終わった今


1ヶ月近くずっと
この計画を立てていたので


終った後はなんだか少し

寂しいような気もしています。。。笑


それぐらい自分自身にとっても学びが多く
皆さんといい時間を過ごせました


おひとりでの参加
クラス自体がはじめての方もいて

ヨガの知識や経験がなくても
誰もが気軽に参加できるヨガ合宿をやりたいと
ずっと思ってきた中での企画でした


緊張の中、参加して下さった方
この日のために時間をつくってくれた皆様へ


心より、感謝を込めて

本当にありがとうございました!!


富士山と芦ノ湖のパワーをいっぱい浴びて


心もカラダもBreath, release and joy♥


ゆるりと深く学んだこの2日間は


解放された笑顔と、心身を浄化した
素晴らしい時間でした




プラクティスする目の前には

美しい富士山と芦ノ湖




今回のテーマは ”いまに存在すること ”

自然の中でカラダをゆっくりと丁寧に伸ばし
呼吸を深くしてみる


呼吸を自由に流してみる

筋肉をゆるめることで、ココロの緊張も手放すように。


到着一日目から、たっぷり外でプラクティス♥


その後には・・・






ジャ〜ン♬♬

豪華なディナータイム!


どこまでが自分の分かわからない程の
豪華すぎる夜ごはんに

みんな大喜び〜:-))




今回、宿泊させて頂いた施設は高台にある景色が
素晴らしい場所でもあり

お部屋からは芦ノ湖と富士山
箱根神社まで見渡せるほどの絶景




この時期ならではの
旬のお野菜とお魚をいただけるって

こんなにシアワセなことはない〜


カナダより戻って来てからは

あー、日本の食文化はやはり世界一だと
いつも感じるばかりです:-)


この日は”中秋の名月”で満月ということもあり
ゆっくりお風呂に入ったあとはお団子ならぬ


私の大好物♥♥♥
温泉まんじゅうを食べながら


お部屋でゆっくり語らったり
卓球したり、奏でたり♬


それぞれが自分のスペースを大事に
好きな時間をゆるりと過ごした夜



翌日は早朝6:00からの

メディテーションプラクティス


普段はこんなに早く起きる習慣がない方も
なぜだか眠そうな人は誰も居なくて


ちょっと安心〜:-)笑


朝のプラクティスは
一日のはじまりを目覚めさせ


どんなに疲れている朝でも
ほんの数分、ひとつのポーズに留まってみる

ほんの5分のメディテーションが
心もカラダもすっきりクリアーにしてくれる


私自身も朝の瞑想、ヨガプラクティスが

なによりもすきなのです





太陽に向かってやる
Sun Saltation(太陽礼拝)はいつも以上にパワフル


大地にしっかり足を付けて

今日の自分の、カラダと心に向き合ってみる:-)




クラスの終わりにはパートナーヨガ

ヨガをする人たちにはなにかの繋がりを感じる


お互いのスペースを尊重しながら

共有すること


それは誰かと比べたり競うのではなく

自立し

そして共存すること




最後にスキなポーズで〜の掛け声で

ぱちり☆


これ、私のお気に入りです

that's a freedom and joyful :-) !!!!


continue....♥