大地と風の中でプラクティス。

先週末におこなわれた

自然とつながるヨガ in 小田原。

自然の中でたっぷりと

ALLクラスすべてが屋外！

森の中でヨガプラクティスという

最高に贅沢なロケーションで

いい時間を過ごして帰ってきました。

またこのご報告は改めて : )


先週は、小田原の前に

長野にも行ってましたー♬

長野県はなんだか昔から縁があり

住んでいる友人も多く


山がとても近くに感じれるし


なによりも

長野県の名産物は

自分の大好物なものばかり♡


本当に好きな場所なのです。


そんな地で、参加したいクラスがあり

久しぶりに遠くまで

足を伸ばしてきましたよ〜: )

１日で４レッスン！

８時間、休みなしでクラスを受講してたので

最後は抜け殻のようでしたが（笑）


２時間も延々と

ただただ、ハンドスタンド（腕立ち）

練習する機会なんてそうそうないので

勉強になりました〜 : )


カラダや精神を鍛えあげることは

ヨガのひとつの目的でもありますが


『今』というこの瞬間に生き

呼吸をすること。


そんなことを感じれるプラクティスが

わたしは好きです。


日常の忙しさの中にいると


”今に在る”というのが

とても難しいのです。


あらゆる情報で頭をいっぱいにし

先のことを考え、思いながら


早いスピードで動くことに

慣れ親しんでいる現代人にこそ


ヨガの練習は

心身を鍛え上げることと共に


さらなる素晴らしい恩恵を

与えてくれるものと思います。

そして、昨日は

出張ヨガクラスで千葉へ : )


１０年来で仲良しの方から、ご夫婦＆お友達を

誘ってのヨガクラスを開催したいとのご希望で

出張してきましたー♡

お子さんがまだ小さいと

習いごとにも行けなかったり


ヨガがやりたくても

スタジオが周りにない・・


そんなお声も多いので

遠方に出かけてのクラスもやっています。


この日は最高の青空の下

なんと！

ご自宅のお庭にて : )


これからの季節は

公園や空の下での外ヨガが

日本ならではの四季のすばらしさを

感じさせてくれます。

ヨガと、仲間と、自然とのつながりは


特別なものが何もなくとも


それだけで笑顔になれる

最高のパワーチャージです: )


Namaste！

愛するということ。

新月が過ぎ

満月に向かうこの時期


いつも以上に、よく寝てます：）


私にとって睡眠不足は自分の

パワーレベルを下げるので


満ちてゆく月の時は

あまり無理な人付き合いをせず

ひとりのんびりする事が

多くなります。


ヨガやカウンセリングをしていると

私は良く聞くことがあります


あなたは

自分のことが好きですか？


自分を大切にしていますか？


この質問に

はっきりとYES！と言える人は

実は少ないものなんです


自分を愛するということは

他の誰のためでもなく


自身の魂が喜ぶこと


自分の時間を

つくってあげることなのです


現代に生きる多くの人が

ストレス社会と


益々スピード化する

情報社会についてゆくのが

大変な時代になりました。


慢性的な睡眠不足

運動不足

短時間での食事


そして何よりも最近の人に

多く感じるのが


無理をすることと

自身の気持ちを抑えるのが

習慣化され


言いたいことの

本当の気持ちが


言えずにいること。


これは多くの

ストレスを生み


そして、この状態が長く続くほど

自分の魂がどこに在るのか

わからなくなります。


そんな私も

昔は全く自分の本音が言えず


一番身近なパートナーにさえも

言えない体質だったので


平然とした顔して

ギリギリまでがんばったあげくに


もう無理です

ごめんなさい〜


と、ある日突然別れを切り出す

嵐のような女でした。笑


こういった状態は

パートナーシップにおける

関係性だけではなく


仕事や日々の人間関係にも

影響しています。


そんな人達の多くは


人の力になりたい

相手の喜ぶ顔が見たい

期待に応えたい


感受性が強く、愛に溢れた


優しいハートの

持ち主なのです: )


愛を”与える”ことにより

愛を”受け取る”人達は


その受け入れる器も他者より

少し大きかったりするので


たいがいの事は

許すことができますし


広い心で見守ることも

できるのです。


が、しかし


気がつけば、意気消沈。。。


なんで自分だけ？


そんな気持ちにさせられることも

あったりするのです。


これが恐いところの


なんでも我慢して

辛抱するという癖のついた

パターンなのです。


こんな苦労も私自身のため！！と

自分に言い聞かせ


人の苦労も一緒に

背負ってしまうのです・・・


よーく観察してみて下さい


それは、本当に”あなた自身”の

問題なのか？


間違わないでほしいのです


自分に対して苦労することは

決して美徳ではなく


自分にやさしくなれなければ

人にも本当には

やさしくなれないのです。


それは、あなたが抱える問題ではなく

その人の”人生のレッスン”なのかも

しれないのですから。


苦労や努力が

あたりまえになりすぎないように


日々の生活に流されて


自分の魂が喜ぶことを見つけることを

決して忘れないように


疲れている自分が居たら

まずはなによりも


あなた自身の魂を

癒してあげることです。


先に進むより

未来を考えるよりまずは


自分の魂をHealすること。


それからでも

なんら遅くはないのです。


人生とは自由で


他の誰でもなく、あなた自身が

選択してゆけるものですから: )

最大の浄化の方法。

長かったおやすみも終わり

夏のような陽気が続いてますね。


GWからすっかり

更新が遅くなってしまいました。


今年の連休は

外、外、外


毎日行われた

屋外でのヨガクラス。


お台場潮風公園での

BBQ YOGAからスタートし


芝公園にて朝ヨガ

連休の中日はプライベートクラスも

あったりと

盛りだくさんでした:0)

大地と自然の持つパワーとは

すごいものです。


もし、あなたが

最近の調子の悪さを感じたら

早めにパワーアップする方法として


素足で土や

芝生の上を歩いてみたり


緑の多い公園や土手で

意識的に何度も、大きく


す〜は〜

す〜は〜

と呼吸すること : )


自分の中のネガティブなもの

悪いものは


大地や緑に吸収してもらうように


自然とつながることが

最大の浄化法です。


私は知らず知らずのうちに

人の多いところは避け


気の巡りが良い場所を見つけるのが

得意です: )


そして、そんな場所でのヨガや

メディテーションをしていると

パワーは倍増。


スタジオでは味わえない感覚が

そこにはあります。


ヨガには様々な恩恵があり

続けてゆくうちに


難易度の高いポーズが

できるようになったり


身体が自分の期待に応えてくれたり


それによって

自信が持てるようになったり


もっと、私やれるわー！


とポジティブな

気持ちにさせてくれたりする。


でも、その反面


日常の忙しさの中から

なかなかクラスにも行けなかったり


自分の時間が持てなかったり


ただただ疲れて

人に会う気力もパワーも無い時は

誰にでもあるでしょう。


そんな時ほどぜひ


近所の公園でも、川でも、土手でも

どこでもいい


自然に触れてください。


何かが変わることを期待したり

無理に、緊張や

不安を解こうとせずに。


頭で考えるのではなく

カラダが喜ぶことを大切に


自然に触れた後は

できるだけ ”ゆっくり” と


美味しいものを味わいながら

いただくのです : )


私はいつも思います


今、自分にできることは


服を着替え、練習し

結果は天に任せること。



今月末は

自然とつながるヨガ in 小田原


自然に囲まれた神聖な場所で


いつもより深くヨガを学び

心身を浄化する時間。


前回もとてもご好評いただき

参加してくれた方のリクエストにより

決まった旅です: )


残り２名様、まだ参加可能です


心よりお待ちしております


〜前回ご参加いただいた方からの声〜