2012年7月24日火曜日

こころの動き






先週末のお台場サンセットヨガ



夕方からのヨガクラスに
遠方からわざわざ足を運んでくれたり

お友達同士で来てくれた方
ひとりで参加して下さった方


本当に、本当にありがとうございました♥


クラスを終了したあとに
こんなフィードバックをもらって


あるポーズがとても苦手で
そのポーズの時に、身体的にも精神的にも


どうしても苦しくなると


ヨガのアーサナ(ポーズ)には、各筋肉やリンパへの
働きだけではなく心への作用とも大きく関わっている

私も普段プラクティスしていても、自分が心地いいと
感じるものばかりを練習しがちだったりする


でも実はその苦手だと感じてるものこそ
自分にとって大事な気付きだったりすることが多い


できないことや

うまくいかないことに
嫌悪感や挫折感をいだくのではなく


未完成だから、いいんじゃないか


私はそう思っています:)


だからプラクティスを続けるし、そんなできない自分を
良いとか悪いとか判断しないでみてみる


それはまるで

過ぎてゆく雲を眺めるように



ヨガスートラにこんな言葉があります


” Yogas Chitta Vritti Nirodhah ”
心の作用を止滅することが、ヨーガである


私自身も難易度の高いポーズができたり
ものすごい柔軟なカラダを持っているわけではありません


なぜならば自分にとって大切なのは


毎日の実生活そのものが
ヨガのプラクティスだと感じれることで


気楽に、そしてじっくりと自分の経験の中で
深めていこうと思っているからです


ヨガを通して、肉体が心が感じた
その各々のexperienceを大事にしていくことから

まずは、はじめてみましょ:)


Practice Practice Practice is all coming.




2012年7月16日月曜日

Benefit.




夏もそろそろ本番:)


週末のヨガクラスを終えて

こんな暑い時期だからこそ、カラダを動かすのは
いいな〜と実感しています

クラスをしているとそれぞれのカラダの癖や不調を
ヨガで少しでも改善をしたいという悩みを聞くことも多く

できるだけそのクラスやシーズンに合った
シークエンス(流れ)を考えてみる

いつもいっているように

完璧なポーズができることや
柔軟性なカラダを得ることだけが目的ではないけれど

ヨガによって色んな意味でのバランスが取れ
心身共に健康で元気になったのは


私自身が最も実感しています:)


得られる恩恵はたくさんあるけれど、その中でも


筋肉と脂肪のバランスが取れたカラダ

基礎代謝が上がり、老廃物が排出

内蔵の働きが活性して生命力が溢れる

交感神経(活動)、副交感神経(リラックス)の
切り替え上手に

自分と向き合い、気付きが多くなる

むくみに効果

本当に欲しいものがわかるので、食欲や嗜好品への
コントロールがしやすくなる


これだけでも充分、うれしい〜:))


最初はこんなカラダになりたいとか
目的があってはじめたけれど、ただ効果だけを期待して
短期間でやるのではなく

自分のカラダと向き合うように
じっくりと自分のペースでいいので続けてみる


そしたらこんな風に
変わっていたよ〜ってなれたら

習慣として身に付いたってこと:)


ティーチャートレーニングで勉強していた頃から
プラクティス日記をつけるようにとずっと言われていて
こんなの役に立つのかなってずっと思ってたけど、、

今と以前の自分の違いを目に見えて実感できるから
おもしろいものです


目的を持ってはじめるのもいいし

日々のリラックスや気分転換ではじめるのもいい


少しでも色んな人達が日々の生活の中で


心とカラダに真剣に向き合う機会があったら
素敵だなあと思うばかりです



....................................................☆







毎回大好評のお台場ヨガ開催します

今回は夕日を浴びながらのサンセットヨガ at お台場

ゆっくりとした時間の中でカラダを伸ばし
ひとつひとつに意識を向け

深い呼吸と静かに内に入る時間

はじめての方も、お一人での参加も大歓迎です
お時間のある方、是非一緒にプラクティスしましょう♥
参加者募集中です:)

2012年 6月 Yoga on the park at お台場
2012年 5月 Yoga on the park at お台場


サンセットヨガat お台場
7/22 (日)

集合場所/ ゆりかもめお
台場海浜公園駅改札口 PM16:30

PM17:00〜18:30

ヨガマット・または大きめバスタオル2枚
お水・着替え ※着替えが必要な場合はお手洗いにてになります
できるだけ楽な服装がベストです・サングラス(必須)

ご予約はcyona@me.com

2012年7月11日水曜日

Master Doggie ♥



先日、オーラソーマ&セラピスト仲間でもある
Senaさんのおうちでベイビーが産まれたという


うれしいニュース♥


それは是非会いたい〜〜〜


ということで、すぐご近所のSenaさん宅まで:))






がおーーーーーっ



・・・・て



吠えてるのは
そう、ちわわんのベイビー。笑





この仔がママのゾッケンちゃん


体重が2キロ台と、本当に小さくて華奢なのに
よくがんばったものです

帝王切開だったけど健康に産まれてきたみたいで
ほんと良かった♥




この仔がパパのドロンくん

目がくりくりで、すごく人懐っこく
私が遊びにいったら歓迎してくれたよ:)




Senaさん♥


見て見てこのサイズー
まだ1ケ月で750g


ちわわの出産はリスクも大きいし
難しいと言われているので、小ぶりなゾッケンも
出産はきっと大変だったはず

犬達はたった2ヶ月という妊娠期間での出産なので
身ごもってから誕生まであっというま!

Senaさんいわく産まれてから1ヶ月も経つと
母犬は社会というものを教えてるのか・・威嚇したり
噛んだりと厳しく子供にあたるようになるんだそう


その光景は、なんか虐めてるようにも見えて

すこし可哀想なんだけどね。苦笑




そしてこのベイビーの名前は


”マスターくん”


なぜマスター?????


と聞いてみたら、そこには素敵な由来があった


彼が誕生した日は6月3日
オーラソーマのボトルでいうところの63番



No, 63 ジュワルクール&ヒラリオン






このボトルはマスターボトルといって110本あるボトルの中の
50番〜64番までがマスターボトルといわれています


ここでいうマスターとはすでに悟りを開いた
すごい人ですって意味ではなく


本来マスターとは他の誰でもなく
自分の内に存在するもの


自分の感情、肉体、知性とは別で
常に自身の中に気付きをもたらし内側と繋がること



ジュワルクール&ヒラリオンの
アファメーション(唱え)



” わたしは正しい場所で、正しいときに

   正しいことを行っている ”



グリーンはハートチャクラ、ハートとの繋がり



思考に従うのではなく

自身の真実(ハート)に従うことができる


素直な魂をもつ人



人との調和を大切にし

他者の痛みや苦しみを共感できる心


などなど


偉大な意味がある


マスターが産まれたとき、Senaさんの住む場所では
お祭りが行われててわっしょい〜わっしょい♬と御神輿
のかけ声の中産まれたんだって


なんておめでたい!


きっとこの名前と63番のボトルように
心が寛大で自分のリズムを大事にする仔になるかな〜:))


Senaさん幸せな時間を

ありがとう♥♥♥


....☆


ゴットハンドの腕をもつSenaさんのサロン

自分を内観し、気付きを与えるカラーセラピー
Aura Somaについてはこちらをご覧下さいね

ご予約、お問い合わせはcyona@me.com





2012年7月10日火曜日

ありがとうございました at 由比ケ浜海岸







先週日曜日 at 由比ケ浜海岸


東京は雨でお天気が心配だった朝
鎌倉は晴れているにちがいないと信じて、出発


そしたら最高のビーチヨガに恵まれたお天気〜♬


みんなの笑顔とゆるりとした流れの中で


深く呼吸をし、波の音を、風を感じ
大空の真下で感覚を研ぎすませた


だんだんと心が
カラダが解放されてゆく姿は


とても純粋で美しい


そんな事を感じて止まなかった


最高にクリアーなエネルギーで
笑顔に溢れた一日をお届けします:)







今に存在するということ




感覚の波にのって




木のように

どんな嵐も突風も
ありのままを受け入れるように





まずは気楽にはじめてみよう

気張らずに、がんばりすぎずに :)





そしたらきっと

いつか見つかる自分に合った方法が





各々のスペースを大切にすることでわかる


繋がりとは


目に見えるものじゃなく

もっと深くにあるものだから






遠い場所にもかかわらず
時間のない中来てくれた方

1日中一緒に過ごしてくれた方

本当に本当にありがとうございました


みんなで一体となる
静と動の時間は素晴らしい経験でした


また一緒にプラクティスしましょう♥





May all beings everywhere be happy and free
Lot's of love to you!!!!!


Photography by Akira Ishii




2012年7月4日水曜日

静と動



昨日友人から

どうしたら毎日ヨガの練習が続けられるの?
と突然聞かれて

mmmm....

毎日ちゃんと行えてるかといえば、答えはNoで
ワーと押しよせてくるスケジュールに追われ
全然練習できてないな〜って時ももちろんあって


でも、やらなきゃーっていう焦りや不安より


心身が欲しているので
なにがなんでもやりたい(笑)って感じかな


私はもともと全く運動しないし、むしろキライな人
だったので動かないと体が怠い・・なんてあんまり
昔から感じたこともなかった

ただ、ヨガをはじめたことで

リンパも血液循環も
細胞まで流れがスムーズになり開くようになると


今度はツマリを感じるようになる


我慢をしたり

なにかの期待しながら続けるプラクティスは
いつか辛くなる気がするのですよ


ヨガやオーラソーマと関わっているからといって
ずーっとその中だけで平穏に生きているわけもなく(笑)
しっかりと現実に生きるのが真のプラクティス

なもんで

なんらかの理由でなかなかクラスに行けなかったり
体の変化で一時的にヨガをおやすみしても


またはじめたらいい


そう思い、気楽にやれることがいちばんの
秘訣かなーと思います:)


さて、夏が近づいてくると


予防医学でもある
アーユルヴェーダでいうところの

風の性質、ヴァータが増えやすくなる気がしていて

エネルギーが上にのぼりやすくなり
ほてりやイライラなど感情の起伏も激しくなりやすくなる?

エネルギーが活発になる夏時期は、外出もふえたり
なんとなく世の中が陽気な雰囲気で賑やかになってくる

この時期ほど、一日数分でも

私は静の時間を大事にしたいと思います:)


心身共に活発になりすぎた、私の行動力も
ありあまるパワーを(笑)どっしりと安定させてくれ
落ち着かせてくれる


そして、不規則になっていたり
なにかに少し”偏り”を見つけたら


これなら無理せずできるかな〜ってことを
習慣にしてみる

ヨガ、メディテーション、食事、日記
起床、睡眠時間


なんでも良いのだけれどね :)


次からつぎへと物事が移り変わるスピーディーな
現代社会には風のエネルギーが増えやすい


生活が慌ただしくなってきたら


毎日のほんの数分でも、立ち止まってみることも
大切かもしれない




こんな風に。笑


Namaste♥


2012年7月3日火曜日

新たなステージ



わたしの仕事の拠点でもある

Nail & Color f'bloom runaが今月をもって

新橋より乃木坂の方へ
移転することになりました


詳しくはこちらの代表Hanaさんからの挨拶を
見てくださいね

新橋・白山のネイルサロンf'bloomブログ


移転をするにあたりこれまでの経緯を
私自身もずっと近くで見てきたわけですが

場所を移動したり

今後の活動域を広げるというのは


新たな可能性に溢れている反面
葛藤も多くて


決断をするまでには何度も何度も
悩み、迷い、考えることです


今まで築いてきた人との繋がり


その場所を愛してくれた人たち


ひよっこだった頃から
ずっと傍で支えてくれ、見守ってくれてた人たち


そんなこと想うと、自身だけの想いや願いで新たな
ステージに行くことは果たして正しい道なのか


そうじゃないのか・・・


自分が海外に行ったときもそうでした


あまりにも突然な私の決断で
周りで支えてくれてた人達には


ほんとにたくさんの迷惑をかけちゃったけど


その分、もっともっと自分を磨いて

いつか社会にとって少しでも何か役に立てるような


日々の小さな幸せを感じられるような

そんなスペースをつくれる人になりたい


だから決めた海外への渡航
その経験が今の自分をつくってくれています


今回の移転も自分達の新たなチャレンジと


もっとグループとして成長できるようになるための
一歩にすぎないのです


fbloomは働く女性の心を癒す空間提供できるよう

これらも前進してゆきます:)





今後ともスタッフ一同
心よりよろしくお願い致します


いっぱいの
ありがとうをこめて


2012年7月2日月曜日

Let's go to the beach 〜♬



今日から7月: )


今年は2年ぶりに日本の夏です


緑の中や自然の中がスキなので、夏を目前にして
もう既に私の肌は真っ黒・・・

今年はどこまで焼けちゃうんだろ(笑)


先週末、突然きたHanaさんからのメール



” 由比ケ浜海岸行く?”



Yeaaaaaaaaaaah!!!!!!!!


もちろん行きます、行きますとも〜〜〜♥♥♥


実は今年の夏、どこかの海岸でサンセットを見ながら
ヨガをしたい!とずっと考えていて、その候補のひとつが


鎌倉にある、由比ケ浜海岸だった


彼女は超多忙な毎日にも関わらず、この日はおやすみだからと
いって車に乗って〜

わざわざ下見に付き合ってくれたのです


もつべきものは、仲間だね(:;)


いつも本当にありがとう




びゅーんと走らせること一時間・・・とちょっと。笑

なんせ行き当たりばったりの
地図の読めない女2人旅


高速走りながら


右!?

左!?


きゃーーーー、どっち!!!?


大騒ぎしながらもだんだんと見えてきた、海岸に

大興奮♥♥♥




着いたころには、ちょうど夕方

もうすぐ夏本番を前に、海の家もできあがっていたけれど
それでもまだ浜辺には人は少なく


のんびり時間を過ごす人たちが

夕日を眺めにきていたよ :)




砂浜の上を素足で歩く
大地にしっかりと足をつける

この感触がたまらなくいい




海岸沿いを歩きながら、ヨガをするための

ベストポジションを探して〜♬


ヨガマットをひいてみた


実際寝転んでみた


目を閉じて、感覚にゆだねてみた



そしたらあまりにも空が美しすぎて

風が、波の音が心地よすぎて



この海岸でみんなとヨガがしたい


そんな想いが強く溢れた



この企画、当初の予定では今月中旬から
末にかけてと思っていたのですが、海開きが
はじまる前に


今年最初の、海岸でヨガ :)


今週日曜に開催します


Yoga on the park at 由比ケ浜
〜サンシャイン&サンセットヨガ〜


サンシャインヨガは


太陽のパワーを浴びながら、エネルギーチャージ
力強くそして流れるようなフロークラス



サンセットヨガは


呼吸を深め、ゆっくりとじんわりと
体も心も解放させるスローヨガ





どちらのクラスも、はじめての方でも定期的に
ヨガを行ってる方でも参加可能です


ヨガのあとは、鎌倉散策したりビーチでのんびり過ごしたり


クラス参加希望の方は直接海岸へ
何時に来てもOkeyです:)


是非、夏本番を目の前に

お時間がある方は遊びにきてくださいね〜♥


・・・・・*


Yoga on the park at 由比ケ浜海岸
〜サンシャイン&サンセットヨガ〜

砂浜の上で5感を研ぎすまし
波の音と青空の下でビーチヨガ

Sunshine は太陽のエネルギーを浴びてフローヨガ
Sunset は呼吸を深めてじんわりスローヨガ


日時:7/8(日)
場所:由比ケ浜海岸

※ Sunshine yoga参加の方は10:00に鎌倉駅で待ち合わせ

持ち物:ヨガマット又はバスタオル・お水
サングラス・服装は海仕様なラフな格好

Sunshine Yoga ( ランチつき )
AM10:30〜PM12:00
¥2500

Sunset Yoga
PM 17:00〜PM18:30
¥2000

両方のクラス参加の方:¥4000



お一人の参加、ヨガがはじめての方も大歓迎です♥
お申し込み受付中です

cyona@me.com