2012年12月31日月曜日

2012年を振り返って。





2012年4月より


日本へ帰国してから

あっという間の月日でした


今年は特にヨガクラス

オーラソーマを通して


あらゆる場所での出逢いと、再会

ひとりひとりの方との繋がり


日本の四季の素晴らしさを

改めて実感しました


いつも支えてくれる友人達

クラスに来てくれるみんな

今年出会えた新しい仲間たち


すべてのみなさまへ

心より、ありがとうの気持ちで

いっぱいです…


2012年

伝えたい想いはたくさんあるけど


いろんな場所でヨガした思い出を

スライドショーにしてみました


是非、見て頂けたらうれしいです
╰(✿´⌣`✿)╯♡


引き続き

シンプルに生きてゆきます


今年も、本当にお世話になりました


そして2013年

よろしくお願い致します:-)


みなさま

良いお年をお迎えくださいませ♥


I wish you a great new year
appreciate to all of friends !!!!! 




2012年12月28日金曜日

ココロの大掃除

























明日はf'bloom Ravissiaにて

ネイル × オーラソーマイベント


2012年


今年はあなたにとって

どんな一年だった?


そして来年、自分が望むことは?


2012年を終える前に


ココロの

大掃除をして


来年の自分に向けて

魂の色を爪先に取り入れる



わたしはヨガをしていても


オーラソーマをしていても


美容のことをしていても


自分の本質は

カウンセラーだと感じる


でもその根底には


なにかを教えたいとか

人を変えられる力があるなんて


思ってもない


その人が、どんな困難にあれ

前向きにポジティブに


日常を過ごせること:-)

ありのままの自分に還れること


普段の毎日の中で

”気付き”のきっかけになる


自分にパワーを与えてくれるものが

あればいい


このイベントも

そんな想いからはじまっている


昔から


あなたは、本当にポジティブですね


そう言われてきた


確かに

自分はどんな苦境も

最後は、前向きに捉えてきた


でも、それは


自分のいたらない部分を認め

無理に背伸びせず


自然に

ありのままに生きるのが

こんなにも心地いいと


気付いたときからだった


だってどんなに

この性格が嫌だーと思っても


がんばって演じてみても


自分は自分でしかいられない


みんなと同じ、人間であり

色々と失敗を重ね


今、ここに生きているもの


大切なのは

だれかの言葉ではなく


自分自身の声が聞こえる

気付きの時間



超、全快に


生まれつきの

ポジティブパワーで


足を運んでくれる

ひとりひとりの方と


最高に、いい時間を

過ごそうと思います:-)



2012年12月27日木曜日

108回太陽礼拝、ありがとうございました





















24日Christmas Eveに行われた

108回の太陽礼拝 Sun Salutation〜♥


みんなで今年の煩悩を捨てるべく

想いを込めて


108回に挑戦 :-)


なんとも驚異的なセット数〜〜(笑)!!


そもそもカウントする私も


口がまわるか

ダイジョウブろうか・・・w


1セット× 108回なんて

嘘でも楽ちん〜♬なんて言えない数!


でもね大事なのは


出来るか、出来ないかより


”チャレンジ ”をしようと思う気持ちと

ある程度の勢い(笑)



カウントするわたしにとっても

チャレンジだ〜!!!


この勇気が、何かを変える

おおきな1歩  :-)



















今回参加してくれたみなさんも

ヨガ経験はさまざま


中には、これがはじめてのヨガ!

という方も居たりしてね


なんだかわからないけど、楽しそうだし

やってみたいと思ったんです:-)


そんな気持ちで

参加してくれることはうれしい



















実際、これだけのセットを動くことは

普段カラダを動かしている人でもキツいもの



















それでもみんな自分のベストを尽くし

とっても頑張っていました〜〜〜〜!!!!


徐々に高まるみんなのパワーと

その集中力に


見ているわたしが泣きそうで

ひとり感極まり。。。



















ああ・・・


今年いちねん


本当にありがとう



そんな気持ちでいっぱいでした:-)



108回終ったあとは


みんなで大喜び〜〜



そして、至福のシャバアーサナ♥♥♥






















格別だね:-)


この108回、一度も休まずできた人も

そうじゃない人も


すべての人がPerfect で Great Job〜!!!!!!!!!


がんばった自分を

褒めてあげてほしいもの


カラダを動かす事が大嫌いで


飽き症な私でも

なんとか今まで続いたのには


” やらなきゃいけない”


という気持ちじゃなく


楽しくて、気持ちいい〜♬と感じる

その感覚が


継続できた秘訣なのです



来年こそは〜!と思っている人も


大事なのは

心地よく


ライフスタイルの中で

無理なく続けられること


今回のイベントではじめましての方も

時々クラスに来てくれる方も

定期的にプラクティスしている方も


各々が、やりたい時に

自分にとって心地よい場所で


2013年もヨガを

楽しんでもらえたらいいな♥


ご参加いただいた皆様

本当にありがとうございました:-)


everything is perfect !

2012年12月22日土曜日

基礎をしっかりとね




3連休がはじまりました:-)


街中はなんだか賑やかだね〜♬


今朝のクラスでは


久しぶりに少しチャレンジな

ポーズも取り入れてみました〜☆


クラスにはまだヨガをはじめて数ヶ月

もしくは始めてという方も居る場合


まずは安全で、安心で


とにかく一人一人が心地が良いこと


そして、少しずつ動きに慣れてきて

カラダの土台ができてきたら


時には、チャレンジも交えてみる


























もちろん

突然こんなことはやりません〜〜〜



これは朝のひとりプラクティスにて:-)



実は私... 反転のポーズが

だいすき


世界が反対に見えるこの景色が

たまらない〜♥



一休さんだっけ?

考えるときに逆立ちするの


あの気持ち

本当によくわかるんですよ。笑



反転のポーズがもたらす効果は


腕、脚、背骨、腹部の強化だけでなく

実は思考への影響が大


脳を休め

世界を反対から見ることで


物事を観るときに

発想の逆転が生まれ


視野を広くする:-)


自分の判断に捕われることなく

あらゆることに対して心を開放する


そんな効果もありますよ



ただ、このようなポーズを

チャレンジする度にいつも感じるのは


練習を深め

体を動かせば動かすほど


やはり、基礎が大切で

ベース(土台)作りが肝心だ


ということ。


ある程度年数を重ねていったり

ポーズの練習が楽しい時期というのは


次から次へと、難易度の高いものへ

挑戦したくなったり


その”完成度”ばかりに執着して


ポーズのカタチに辿り着くことが

目標になってしまうことって


よくあるのです


実際、自分もそんな時期がありました


私は最初、ハードなヨガを練習し続け

練習すればするほど


体は自分の期待に

応えてくれるものだから


もっと、もっとと

夢中で練習していました


でも、あるときのクラスで出会った

1人のティーチャー。


彼女はとてもしなやかで

とっても繊細な動きをしていた


難易度の高いものを


まるで踊るかのように

ひょいっと、柔らかな表情で


静かに

流れるように動いてた


それが当時の私にはとても印象的で

今でも彼女の動きは頭に残ってる


ああ、これこそ自分の好きな

スタイルだなーと感じたものです


ヨガをストイックに

ただ激しく練習するのではなく


カラダの基礎をじっくりと作り


ひとつひとつの筋肉や細胞

骨や関節に意識を向けて


呼吸と共に動かして


気がついたら

あのポーズができてたよー♥


そんなのがステキだ〜♬と

私は常々思っているのです


実際に

こういう事は起こるのですよ!


今日もクラスの後に頂いた

フィードバックに


”以前は、あるポーズになると

  腕が辛くて仕方なかったけど


  苦手だったものが今日は楽にできて

  すごく驚きました!!”


継続は力なりです:-)


一時的にやっていたけど

最近忙しくってできていない


やってみたいと思うけど

なかなか一歩が踏み出せない


そんな人もだいじょうぶ


大切なのは、まず


はじめることです:-)






2012年12月21日金曜日

新しい時代と共に還ってきた!!




12月21日

新しい時代と共に


Yeaaaaaaaaaah〜〜〜〜♥♥♥


やってきたああああ!!!!



何が来たって



魂友でもあり


大尊敬する2人が

日本に帰ってきた!!!!


生き方そのものがクリエイティブ


自然と共に生きる
山岳ガイド

音楽をこよなく愛し
ウクレレを奏でる旦那さま


わたしの
ピアスデザイナーであり

エスニックをこよなく愛し
元アパレルながら

流行に囚われず何でも手作りの
ハイセンスなお嫁さま


この夫婦に

何度となくインスパイアされ


超ーお世話になった


大好きな2人



もうこれは大興奮!!!!



そしてそして


久しぶりの再会に

熱ーいハグをしながらも



わざわざ遥か遠いカナダから


持ってきてくれたのは



わたくしのNEW YOGA MAT



じゃーーーん






















日本へ帰るから

なにか欲しいものはない〜??と

兼ねてから聞いてくれ


荷物になるよおお・・


と思いながら


何度となく

だいすきな向こうのサイトを見ながら


恋い焦がれてた


YOGA MATなの



はあああ〜


うれしい。。。。



ずっと愛用してきた

オリーブグリーンマットは


モントリオールで

はじめて買ったヨガマット。


なんのブランドでもないのだから

本当はどこでも手に入るのに・・


大事に大事に


どこに移動しようが

荷物になろうが


絶対に手放さなかったのだ!


そんなみどりちゃんも


芝生やら、砂浜やら

土の上やら


あらゆる所で使われて

すでにヘロヘロ・・・


なもんで


久しぶりにをマット買おうと:-)


しかも


今、わたしのクラスでは


軽いブームが起きているのですよ!


























折りたたみYOGA MAT が :-)


これもなんとー


ハイセンスな

ヨギーMen が持っていたところ


みんなが口々に

いいな〜いいな〜と言いだし

購入する仲間が増え


カバンにすぽっと入れて

身軽にクラスへやってきます:-)


そんなわたしも


みんなのブームに乗ってみたよー♬


明日からの3連休


スペシャルヨガウィーク

はじまります!!!!



22日、23日『クリパルヨガクラス』


24日 X'mas Eve 『108回の太陽礼拝』


26日『今年最後のキャンドルナイト』



もう今年も残りわずか

ひとつひとつのクラスを


全力で魂込めてやります!


























そして、カナダより

はるばるありがとう


愛のいっぱい詰まったYOGA MAT

これから共に


ひと呼吸、ひと呼吸

大切にプラクティスするよ


.....☆


各クラスお申し込み
お問い合わせは cyona@me.comまで

Yoga on the park face bookやってます:-)
http://www.facebook.com/Yogaonthepark






2012年12月19日水曜日

朝のすすめ




今日は風がめっきり冷たい

ああ、12月だな〜と感じますね


先日友人のお誘いで


”朝活” という


まあ、なんとも新しいイベント?に

参加させていただきました:-)


早朝のお仕事前に

カフェなどで、ただまったりと

会話を楽しみつつ


出勤する時刻になったら

各々が好きに出掛けてゆく


昔の私は完全夜型だったので

朝から人に会うなんてーーーー....と


まず、こんなご縁はなかったけど


今はすっかり朝が好き


そして朝のプラクティスは

本当に気持ちいい


細胞と脳が目覚めてゆく感覚を知ってから

自分のプラクティスはすっかり朝型:-)


カフェに来ていた方々に、なぜ

ここへ来るきっかけになったのか

聞いてみた


そしたらみんなが口々に言っていたこと


朝がどうしても早く起きれないから
週一回ぐらいはちゃんと起きたい


朝から時間に余裕を持つと
一日の気持ちが違う


早く起きなきゃと思うと
無駄な夜更かしが減る


etc.....


ほほ〜と

納得させられることばかりだった


週末の朝

クラスに参加してくれてる方からも


休みの日に朝からヨガすると


一日がスッキリ気持ち良くて

時間を有意義に過ごせると:-)


そんなフィードバックをよく頂きました


仕事時間も夜遅くまで

その後も

お付き合いやらなんやらあるのが都会人


毎日、規則正しくはちょっとキツいけど

週に一度くらいは


体と心のメンテナンスとして

生活リズムを整える


そして

自分の時間を上手くつくる:-)


こんなことが今の現代社会だからこそ

大事な気がしますね


face book fun page / Yoga on the park
http://www.facebook.com/Yogaonthepark



2012年12月18日火曜日

2012年 ネイル×オーラソーマイベント



今年も残りあと少し


冬至の12/22を境に

新しい時代がやってくるといわれてます


自分の人生にとって何に

”価値”をおくか


こんなことを

私たちは改めて見直す時でもあります


自分を知ること

信じること


そしてどんな状況にあれ

ポジティブなパワーに変えてゆく


この2012年から2013年の変わり目に

自分にできることが

何かないだろうかと考え・・・


久しぶりにやります


自分の選ぶ

”魂の色”をネイルに取り入れる


ネイル×オーラソーマカラーセラピー

イベント:-)


111本並ぶカラーボトルの中から

あなたが惹かれる4本のボトルを選び


コンサルテーションの後


なんと!!


私も大好きなO・P・Iネイル

『ジェルカラーby OPI』でフットネイル1色塗りと

オーラソーマアートが付いてきます♥


仕事柄、手のネイルができない方も

ネイルを楽しむことができ


冬のこの時期だからこそ

フットケアを大事にしてほしい


しっかりと地に足を付けるように

体の基盤となる足元からパワーアップ♥












株式会社 f'bloomの代表でもあり

トップネイリストでもあるHanaさんとの

コラボレーションイベント:-)


ネイリストとして

カウンセラーとして


お互い10年という月日が経った

今だからこそ


自分達の想いがたくさんつまった

イベントになっています



〜日常からポジティブにあなたらしく輝く〜

今年にやり残したことはありませんか?

この時期は色々なものを捨てたり整理したり
するのに適したとき。また2012年は"変化の年"
とも言われていました。社会的にも変化の波が
激しく不安定な年でもあり人間関係や自身の
感情の波など落ち着かなかった・・という方も
多かったかもしれません。

でも実は、こんな時が最も成長のとき
自分の身に降りかかる

うれしいこと辛いこと
豊かさや幸せ、試練やトラブル

これらはすべて自然からのギフトでもあります。
この2012年から2013年にかけて今年の大掃除を
するように自らの制限を取り外し、もっと自由に
ありのままの自分と向き合う時間を過ごしませんか?

オーラソーマカラーセラピーで自分の内面と
向き合いその選んだ "魂の色"を、ネイルカラーに
取り入れることで日常からあなたがポジティブで
輝けるようにというにという私たちの願いを込めた
イベントです


今年の想いを整理するように

不必要なものを手放し

2013年を新たな気持ちで迎える


そして爪先から

自分らしさのパワーを取り入れる:-)


人数限定のイベントです!



この機会にひとりでも多くの方が

今年の自分と向き合うきっかけになるように


心を込めて皆様のご参加

お待ちしております


.......♥........♥


日程:2012 / 12/28 (Fri) , 29 (Sat)
場所:f'bloom Ravissia 乃木坂店 桂由美ブライダルハウス 2階
   六本木ミッドタウンより徒歩5分/千代田線 乃木坂駅より徒歩30秒

時間:10:00〜19:30最終受付
*お時間の希望は先着順となります

内容:オーラソーマカラーセラピー60分 ×
   O・P・I フットジェルネイル(所要時間2時間)
価格:¥12600(税込み)
ご予約、お問い合わせ:cyona@me.com

イベント詳細、ダウンロードはこちらから


2012年12月11日火曜日

2012 太陽礼拝に向けて



いいお天気が続いていますね〜♥


ああ、それだけで気分がほっこりするのは

なんともシアワセなこと:-)


先日、108回の太陽礼拝ヨガ

自身のプラクティスのために参加してきました〜♬




ここは高円寺にある

”シヴァナンダヨガジャパン東京センター”


私ははじめてのシヴァナンダヨガでしたが

ここはスタッフもボランティアの方達のみで運営

している施設だそうで


その慈悲深さと優しいエネルギーが感じられる

いい空間でした:-)


この日に参加されていた方は20名近く


太陽礼拝もヨガのスタイルによって

やり方が違うので今回はシヴァナンダスタイルを

教えて頂いたのちにスタート



108回!



これは嘘でも早かったねーとは言えず(笑)


でもみんなで一緒にやるそのパワーと

一体感はやっぱり素晴らしいもの!!!


終ったあとの爽快感はもちろんだけど

私もやっている最中は


力を入れ過ぎず


リズムに乗るように


自分のペースを大事にしながら


ひとつひとつ丁寧に心を込めて

動いてみた


そうすれば108回も

なんとも気持ち良いことか〜♬


とかく、同じ空間や

目的を持ったものの中で行っていると


人のペースに合わせてしまったり


自分が劣っているとか

優れているとか


”比較、優越 ”をつけたがってしまうもの


人は競争や優越のために必死になったり

悲壮になったりするけれど


そんなものの価値とは、実はとっても

”ちっぽけ”なものと思い


ジャッジする気持ちを

ポイッと捨てることができれば


そこにはとても大いなる安らぎと

安心の世界があるものだ


人より何かを持っているとか

持っていないとか


そんな価値観や、優越を捨てられることで

強くなり


可能性が広がり

自分の制限を超えたパワーがやってくる♬


私はそう感じています:-)


てなわけで108回も自分のペースで


その時間を楽しみ

カラダの感覚を味わうことができ


とてもいいプラクティスでした


24日、クリスマスに108回太陽礼拝やります♬


はじめての方も無理なく参加できる

今年最後の大きなイベントです〜


是非、みなさまのご参加

こころよりお待ちしております♥



















ご予約・お問い合わせ / cyona@me.com
Yoga on the park face book ページ / http://www.facebook.com/Yogaonthepark


2012年12月6日木曜日

スローダウンな時間を



今日はいいお天気〜♬


太陽の光浴びながらの

冷たい風って、気持ち良くてほんといい


もうすぐクリスマス:-)


街中の光に音に

この時期は外を歩いてるだけで

なんだかワクワクするね〜


そして、久しぶりの

キャンドルナイトスローヨガやります♥





全ての明かりを消して

キャンドルの中だけで過ごす一夜


じっくりとカラダの声を聞くように

自分のペースを大事にしながら


細胞のひとつひとつへ

呼吸を流し込むように

ゆっくりと関節を開いてゆく


ストイックになりすぎないこと

全ての動きをスローダウンすること


私たちは日常、時間や仕事、生活の中で

とてつもなく速いペースで

動いています


動作、呼吸を

ただただゆっくりと行うことで


たくさんの気付きと感覚を味わう

プラクティスでもあります


日常から離れ

幻想的な空間の中で


ヨガがはじめての方、定期的にやっている方

カラダが固い方

どなたも参加できるイベントです♥


質問、お問い合わせはお気軽にどうぞ〜:-)



Breath deeply and relax

beautiful day:-)



.............


*12/26(水)
*PM19:00〜PM20:30

*新橋生涯学習センター203
*参加fee 2000円

ヨガマット・お水・着替え
ご予約はcyona@me.com




2012年12月4日火曜日

Love friends



12月に入ってから

大好きな人たちの里帰りラッシュ〜:-)


まだ1年も経っていないのに


懐かしくて

うれしくて


一緒に過ごした日々は

本当に濃い時間だったのだと

改めて感じる


























ずっと行きたかったVegetables Cafe

イートモアグリーンズへ♥


ここは日本でも数少ないVegan (ビーガン)メニュー

のあるカフェ:-)


ベジタリアンは知っているけど、ビーガンって

言葉を知ったのも向こうでの生活中


ビーがンはお肉以外にもお魚、魚介、乳製品、卵

ほとんど食べないので、ほぼ精進料理(笑)


そんな私は、ベジでもビーガンでもないけれど


大自然の中で生きている彼等にとって

オーガニックで体に優しいものは大好物なので

とっても喜んでいた:-)


よかった、よかった♥


























また、ランチについてたデザートが

なんともプチサイズでかわいい〜♬


豆乳抹茶プリン:-)


会いに来てくれた彼女は

私が向こうで貧乏暮らししていたあのころ


よく家に呼んで、ご飯食べさせてくれたり

話しを聞いてくれたり

色んな景色を一緒に見たり:-)


出会って数日しか経っていないのに


なんだか昔からずーっと長く一緒に居たような

そんな居心地の良さと

同じ感覚を持ったもの同士だった


色んなことを語りあっては


お互い、ずっと”らしく”いようねと。


あの土地に住む

彼女たちがいつも言っていた


自分達の街は旅の途中で住着く人が多くて

またみんな、いつか何処かに去ってしまう


だからいつも

”出会いと別れ”の繰り返しだと。


そんな場所で

いつ去ってしまうかわからない人に

深く接するということは

きっと難しいことだろうと感じてた



だって、どうせまたいつか

居なくなってしまうのだから



でも、彼女がくれた優しさと思いやりは

私にとってずっと忘れることはない


それはきっと私だけでなく、彼女の周りの

たくさんの人がそう感じてきただろう



そこにはいつだって

期待と見返りのない


” Give more  Expect less ”


ただ ”与える” というエネルギー

しか感じないのだから


真っすぐに生きていれば、時に傷ついたり

辛い思いをすることもあるだろうに・・・


それでも


自分の想いに、魂に従って

素直に生きることがどれだけ


わたしたちに大切だろうか?


今回の帰国も、3年ぶりの日本なのに


会いたい人達に会いに来ただけだから

場所はどこでもいいと


彼女たちはいつだってシンプルで

そしてなにも多くを必要としない。


改めてそう感じながらも

本当に、楽しくシアワセな時間だった


今度はいつ会えるかはわからないけど

世界のどこに居ようが


また、必ず会えるということだけは

いつだってわかるのです:-)


so mach love.


2012年12月1日土曜日

寝る子は育つ〜♬




12月に入りました♥


今朝はまた気温がグッと下がった感じ


久しぶりに白い息がハア〜ッと出て

こんな日には

獄寒だった向こうでの日々を思い出す:-)


昔は寒いのが得意じゃなかったけど

体があまり冷えなくなったのと


気温が低い日の空気の聡明さが

なんとも好き


寒さが増してくると、お布団から出たり

外出したりするのもあーしんどいなって

思うときも多くて


冬は洋服、マフラーの重さ、寒さにより

肩や背中が縮こまり緊張しやすいもの


そんな状態の時は


眠りが浅かったり何度も目を覚ましたり

寝ても、寝ても疲れが取れなかったりね


心と体は連動しているので


”体”に疲れが溜まっていれば

自身がどんなにがんばりたくても


心がそれに引っ張られ


ストレスが蓄積されれば

最後の最後に、体に症状が現れる


だからこそで大切なのはできるだけ


その都度

ケアをしてあげること


これらの万能薬といえるのは

やっぱりお風呂〜:-)


ほどよく体も疲れ、血行が良くなると同時に

高ぶった神経を静めることができます


私たちは自分の身の回りやこの社会を

大きく変えることができなくても





充分な休息を取ることで

起こっている事態に対処できたりするものね:-)


beautiful sleep and relax...


2012年11月30日金曜日

質を高める























11月も、もうすぐ終わり


満月が過ぎたということで


やってきた


解毒と浄化の時期〜♬



体内も身の回りもいらないものは

どんどん捨てて、削ぎ落とすとき


体の老廃物もコリも

古い感情も、思考も、習慣もね


ポイッと♬


そうそうこの間


クラスの代行を務めさせて頂いたとき

参加してくれていた1人の方に

毎週何回ぐらい通ってるんですかーって聞いたら


3〜4回は来ていますって


Wow♥♥♥ that's great :-)


と私は思ったのですが


”もっと来た方がいいんでしょうか?”


との質問に、はて・・・・


そもそもヨガをやる理由は人それぞれ


はじめるきっかけには


ストレス解消だったり
ダイエットだったり
運動不足解消のためだったり
肩こりや、腰痛の緩和などなど


これらを改善したいと思ったとき


普段からの身体の癖やゆがみを
元の位置に戻したりするには


集中的にやることはとてもいいこと


身体は素直なので

やればやっただけの効果を発揮します:-)


でも

なんだかそれが ”やらなきゃ”って意識で

やっているとしたら


少し悲しいなあと・・思ってしまってね


お伝えしたことは


そのペースで続けていれば3ヶ月でまず

確実に変化を感じることができるので


その後は

自分のペースで楽しんでくださいね〜と



でも、今覚えば


少し前までの

自分もそうだったなあと


毎日2時間スタジオでプラクティスをし

それが1年以上


ほぼ強制的に

自分を追い込んでいた時期もあって


スタジオに行けないときは

心身の不調和を感じてならなかった


よく筋肉を痛めたり

怪我をしなかったなーと思うけど

2時間を毎日ってそうとうですw


そんな時期を経て今は時間を見つけては


5分、10分でもカラダ伸ばしたり

呼吸したり


基本、仕事場でも外でも

どこでもやる(笑)


今でもスタジオに行くのが好きなのは

あの集中できる空間がいいのと

自己流になりすぎないために。


大事なのは細く長ーくでも


自分の”ライフスタイル”として

続けられることであり


時間を長く

激しく動けばいいってものでもなく


じっくりと身体の感覚を意識しながら

”質”を高めること


通常、ヨガのクラスに鏡がないのは


表面的なものにとらわれず


体の中から自分の膝、足首の感覚、内蔵の

どの辺りが緊張しているか


その感覚を感じるため


難しい哲学や知識を知らなくても

カラダが全然曲がらなくても

なんの問題もないのです


ヨガの目的はヒップを開くことではなく

自分の”感覚”を開いていくこと


その方がスッと洗練された練習です:-)







2012年11月23日金曜日

生活バランス





もうすぐ12月


ああ、一年とはなんとも早いものだと

この季節になるといつも感じますね


最近はめずらしく


頭をフル回転させていて〜

思考モードが止まりません:-)



でもきっとこんな時期なのでしょう



あと、今年も1ヶ月だからね


あれもやって

これもやって・・・


と欲張りになっているけど


やりたいと思うときが

全てのタイミングだと思っています


が、しかし


この時期になると仕事も忙しく

イベントなども多いし


スケジュールが年末までいっぱい!

って人も多いはず


なんだか疲れ気味

風邪がなかなか治らない

暴飲暴食になりがち


それはほとんどが生活習慣の乱れによる

免疫力の低下やストレスからやってくる


と、頭でわかっていても・・・


美味しいものも食べたいしー


お酒もワイワイ飲みたいしー


甘いものもやめられないしー


大好きな小豆を

生活から排除します!!!!って


大声で宣言しつつ


1日でやーめた♬となったのは

まぎれもなく自分だしね(笑)


普段のお付き合いもあったり

仕事が忙しくて

自分のペースで生活できないこともある


そんな時は


あまりストイックになりすぎずに

偏りすぎたもののバランスを取るように

少し調整してみる


私は3度のごはんより甘党なので

小豆食べるかわりに炭水化物抜いてみたり。


あー少し生活バランスが崩れてるなって

感じたときは


できるだけ温かいものを

”手作り”のものを

ゆっくり食べたり飲んだりして


この時期はカラダに負担かけすぎない

ようにしないとね:-)







先週末はAgni Yogaさんでの代行レッスン


今回は三軒茶屋店の方でハタヨガと

骨盤調整ヨガを代行させていただきました〜:-)


普段、プライベートレッスンや

少人数制のクラスを行っているので


こういった大きなスタジオでのクラスは

いつも以上に気付きが多い


私からしてみればクラスに来てくれる方々から

学ぶことが多く


未だに先生と呼ばれることに

少し違和感があるのだけれど・・・


そんなことは知ったこっちゃなく(笑)


みなさんから見れば自分は講師


”教える”ということについて経験と共に

勉強する毎日です



まあ、そうは言っても



クラスをしている時は

湧いて出てくるエネルギーみたいなのがあるので

自然に委ねるようにありのままにやるのみです  :-)


今週末は、2012年最後の外ヨガ!


青空と緑の中で

カラダも心もrelease and deep relaxation ♥





2012年11月12日月曜日

雨の日プラクティス



昨日の日曜日は

Beach Yoga at 由比ケ浜海岸でのヨガクラス



外でのクラスはいつだって

お天気が心配で


晴れてくれればいいなあ〜と願いつつも

まあ、こればっかりはね


自然の恩恵ですから:-)



1週間前からの雨予報は変わらずだったので

中止にするかどうしようか迷ってた


でも・・・


せっかくの休日に


都会を離れて鎌倉ヨガを楽しみにしてくれてた

みなさんがいてくれたこともあり


室内に居ながらも


開放的な場所はないかなーと

探していた時にたまたま見つけた


”青空空間”という名のスペース



まあ〜、名前がいい:-) ♥



完全に直感に従って動いた感じだったために(笑)

かなりギリギリのスタジオ予約。



連絡をくれたMayuさんは

とってもほんわか、ゆる〜りとした口調で


”お力になれればうれしいです〜:-))”と


丁寧に対応して下さりその雰囲気が


この空間に集まる方々の

アットホームな感じが伺えるようだった:-)







こんな雨の日は


ポーズのホールドを長く、深く

身体の内側へ


細胞のひとつひとつに染み渡り

新しいエネルギーを送り込むように


丁寧にカラダを動かしてみる



雨の日の外の静けさが私はスキです



こんな日にしか味わえないプラクティスもあり



日常を離れて

心身共に”くつろぐ”という事が


時間の流れを早く感じさせる都会や

騒々しさの中ではなかなか難しい



また普段と違った静けさと空気の中で


この日のシャバアーサナは、みなさん本当に

気持ち良さそうでした





Mayuさんが教えてくれた

スタジオの近所にあるイタリアンのお店で

みんなでランチ


かわいいカフェのような場所


週に2度は通っているというほどのオススメで

絶対にパスタを食べてくださいね〜♥♥と。


確かに:-)


私普段はあまりパスタを食べないんですが

ここは、本当に美味しかった!





あまりにも美味しいかったので店売していた麺を

買ってた方も居たほど


近所の方の行きつけのお店みたいで

そんなこじんまりした雰囲気も尚良かったね♥



この日はみなさん、お一人での参加


全員がはじめましてで

ヨガも、全くはじめての方も居たりで


私はそんな空気感がすきです


きっと参加するにあたり最初は慣れない場所や人に

緊張する方、不安に思う方も多いはず


はじめは誰でもそうなのです


でも、いざプラクティスをはじめてしまうと

なんだかそんな緊張や心配は


だんだんと薄れてくる


クラスを続けているうちに


自然な自分がそこに居る


それがヨガの魅力でもあるのです


各々のスペースを大切に、無理にがんばったり

合わせたりしなくても大丈夫


みんなひとりで来て

そして不思議と繋がってゆく


またどこかで会いましょう:-)


そんな優しい時間を

自然に還ってゆく瞬間に居れることに


日々シアワセを感じます