2013年4月30日火曜日

外ヨガの気持ちいい季節〜。



























前半のGWも終わり

気持ちよい春日和〜♬


時間をみつけては外へ


風を感じ

春の匂いに包まれながら


ヨガしたり

外ごはんしたり


もう、早くも

日焼けしていますよ。笑


4月から始まった外ヨガもみんな

待ってましたーこの季節♥

と言わんばかりに


いつもの芝公園で

クラスやっています: )


小さなクラスを細々と

続けてきましたが


今年もクラスはじめから

公園で声をかけて頂いたり


素敵な出逢いがあったり


あ〜、春だなあと : )


90分のクラスを構成するとき


その時のみなさんの体力レベルや

季節、心身の状況に合わせて

私なりにテーマを考えます。


ポーズには色々な

種類のカテゴリーがあり


Standing Poses ( 立位 )

Balancing Poses (バランス)

Forward bend ( 前屈 )

Arm Balance ( 腕のバランス )

Inversions ( 反転 )

Back bends ( 後屈 )

Twist... ( ねじり )


効果、効能は

それぞれに違うので


今週は何をやろうかな〜♬と

考える作業は

とても楽しいもの: )


その中でも


Balancing ☆ バランス


ひょえ〜苦手

これが特に・・・


と感じる方も多いようです。


そんな私も

全然、得意ではありません。笑


私はよくクラス中に

グラウンディング( 地に足をつける )ことや


身体のパーツ

ひとつひとつに

繊細な意識がゆくような


”イメージ ”を大切に

クラスを行っています。


カタチがきちんと取れることや

バランスが上手く取れることに

意識を置くより


まずはイメージしてみる : )


上半身と下半身の2つに分け


足の指1本1本が

地面に沈み


どっしりと

木の幹になったように

力強く。


外でヨガをしていると

この大地にしっかりと根をはる


地球とつながる感覚が

体感できる素晴らしさが

そこにあります: )


私自身も

できないポーズは数知れず〜!


少しチャレンジなポーズも

やってみよー!という思いで

試みたとき


あ。。。できなかった


こんな経験は誰にでもあるはず


それでももう一度!と

意気込んでみたものの


どこか気持ちの中に


あー、また失敗するかも・・・


なんて不安や心配により

バランスもグラグラ


ポーズへと如実に現れます(笑)


大切なのはその

失敗体験に捕われず


一度でも出来たときの

”爽快感をイメージ”したり


気持ちいい〜と思えるように


無駄なチカラは抜いて

”自然体”であることなのです。


周りを気にすることなく

自分の呼吸を整えながら: )


失敗しても、またやってみる勇気

これが自信になってゆくのです。


人生にも土台や芯が大切で

これらがしっかりとしていると


環境の変化や人生の波にも


不安や恐れがなく

安定感が生まれるものです


日々のプラクティスは日常の自分と

繋がっているもので


ポーズの中で感じたこと

気付いたこと

変化したこと


それは自分の日常の中に反映されて

ゆくもの : )



ヨガに正解も答えもありません


バランスだけではなく


あらゆるポーズを

頭で理解するのではなく


自分のカラダを通して

気付きが得られますように


Namaste : )




































when our heart loses its fear and our mind loses its bias
this supreme balance takes place

心からの恐怖が消え、頭から偏見が消えたとき
至福のバランスが生まれる。







2013年4月26日金曜日

満月に届いたプレゼント。



満月ですね〜


私はどうにもこの時期に

カラダが重くなりやすいので


ひたすらお茶を飲み

良く寝ます。


ああ〜。。関節がつまってるな〜


カラダも重いし。。。


なんて

気が落ちていたところに


突然


ココロ温まる

幸せなメッセージが!


それは

ヨガのクラスに来てくれてた

方からのメール。


最近めっきりクラスに

いらっしゃらないな〜と思ってて

元気かなあと

気になっていた所に1通の連絡。


お仕事の都合で急遽

アメリカへ住むことになり

連絡ができなかったとの事が。


そのメッセージには


カナダでのお話しや、ブログ等で
書かれている

自分自身の流れと
どう調和してゆくかなど

個人的に、もっとお話しがしたいと
ずっと思っていましたので残念ですが

またどこかで再会できる日を
楽しみに待ちたいと思います

是非こちらでもヨガを続けて行こうと
思っております

出逢いに心から感謝です
今度ともよろしくお願い致します。



なんとも嬉しいメールです。泣



このブログがきっかけで出逢い

ずっとクラスに

来てくれていた方でした。



さらに今日、もう1通

気になっていたクライアントさん

からも突然の連絡が。


未だ不安定な日々が続き
就業できないまま不安と戦う日々ですが
ちあきさんが見つけて下さった先生の所で
ヨガを続けています。

自分との闘いは
長期戦になりそうですが

私にヨガと出会わせてくださり

◯◯先生と出会わせてくれて

私にとって
本当にかけがえのないものでした。

ありがとうございます。


ああ....


なんてうれしい言葉の数々・・・


出逢いや出来事とは


きっかけの

ひとつにしか過ぎないんです


それをどう活かすかは


It's up to you


自分次第なのですから


いつだって

行動をしているのはご本人。


そんな、みなさんの姿から

一番パワーをもらうのは


私なのですよ。


それぞれお2人とも

今は遠く離れた地。


どこに居ようが


深い縁とは

繋がっているものです。


私はどの場所に居ても

いつもそう感じてきました。


満月の日に


本当にうれしいギフトをいただき


心から、ありったけの


想いを込めて


ありがとうございます















Dear friends

あなたが産声をあげたとき
ただ泣くことしかできなくとも
何も持っていなくとも
存在そのもので価値がありました。

なのに人はいつからか

誰かと比べたり、誰かを羨んだり
満たされない何かを感じはじめます。

毎朝鏡の前で
ありのままの自分と向き合っているのに

気がつけば人の物差しで
自分をはかってしまう。

あなたの価値は、あなた自身。

産声をあげたあの時から変わらずに
ずっと輝き続けています。

だから素直に

自分の強さも
弱さも

受け入れてみてください。

”ありのまま”で
いられるところに

本当の幸せはあるのです。


- 教会の一説より-


2013年4月23日火曜日

人生をコツコツと。



こんにちは:0)


早いものでもう4月も終わり


GWの予定を立てている人も

多い時期ではないかな


最近はまた、ぐーんと

人との出逢いが増え

外に出る機会が増えています。

( 公園以外のね。笑)


昨日は久しぶりに

10年来でお付き合いのある

大先輩のお誘いで


美容や健康をお仕事にした方達と

お会いしていたのですが


なんだか昔を思い出し

懐かしい気持ちになりました〜♥


お店を自分で経営していた時

よくこういう集まりに

参加していたものでした:0)


来ていた方は


サロンの女性オーナーさんや

自宅開業したママたちを

サポートする方


男性のアロマセラピストさん


Webで癒しを発信する方や

介護士さんを ” ケア ”する

介護士さん!


なんだか時代は

進化してますね〜。


みなさま熱意と生気に

溢れていて

一人一人の方の

生きてきたプロセスを聞くのは

とても興味深いものでした。


自身のやりたい事や夢を

現実にし

ましてやそれを

仕事として起動にのせるのには

大変な苦労があるものです。


はじめから好きなことを

仕事にできる人など実際は

ごくごくわずかな人達で


当然のごとく世の中は


生きてゆくため

食べてゆくため

家族を養うために


仕事をするのです。


そんな中、私自身が

いつも心に想っていたのは


今やっていることが


自分の魂の目標や、やりたい事と

天と地ほどかけ離れていても


今が未来の自分を作っている

そのプロセスを信じ


目の前の事を

精一杯やろうと。


そして自分にも

人にも素直でありたい


という事でした。


魂が YES〜!!!! と

輝けるものに出会えるまで


だめならまた転職をして

ゼロに戻って

最初からはじめる。


自分のお店も持ち

スタッフのひとりとしても働き

アルバイトを

いくつも掛け持ちし


職場が変われば

また一からのスタート。


これの繰り返しをしていたら


遠くにあった希望や夢に

一歩ずつ近づいてく

そういうものです:0)


私も今までたくさんの

すごい先生!と呼ばれる方に

お会いしましたが


どんな仕事も

コネや人脈があっても

そんなものは最初だけで

長続きはしないのです。


私が長年

お付き合いさせて頂いてる

その道のプロの方達は


人生をコツコツと信念を持ち

地味な作業や、血のにじむような


人に見えない

努力をしてきたのです。


そんな人に出逢うと

深みが全く違うものです。


残念ながら


つくられたものの軽さとは

すぐにわかるものですから(笑)


このコツコツと続けるとは


言うのは簡単ですが

続けるのがほんと難しい : (


私のように趣味=変化。

みたいな人は

たいがいが飽きてきます〜


でも、なぜカウンセリングや

ヨガが飽きないのか?というと


生涯、やっていこうという

思いがあるもので


ただ、頑張ってるだけだと

疲れちゃうのですよ(笑)


無駄なチカラが抜けると

楽しめるものです。


気合いの入りすぎは

時に緊張を生みますし


身体と心の強さも

柔軟さも


大切なのは


焦らずに

着実にコツコツと

やることのみなのです。


今さら自分には遅いかも・・


などと思わずに

一度の人生ですから


仕事だけに関わらず


勇気を持って色んなことに

チャレンジしてくださいね


Life is always changing :0)





2013年4月10日水曜日

Connected つながる。



こんにちは :)


気がつけば3月を過ぎて


日本へ帰国して

1年が経ちました :0)


早いんだか

遅いんだか


外に出ると改めて

自分の国をすばらしさを

感じることのできる


それが旅に出る

良さでもあります : )


2013年に入り

自分の周りも世界も


変化する人

求める人


なんだか

とても多い傾向にありますね


まあ、わたしの人生は

変化だらけで


写真を見るだけで


誰これ!?

と思うほどに


内面の影響により

外面もえらく変わり


時々、そんな自分に

驚かされますが。笑


わたし今

変化の波に来ているかも?


もしくは


今のままでも充分なんだけど

何かを変えたいのよ〜


この時代そんな方も

たくさんいるかと思います。


変化するにはタイミングが

自分の環境が・・


と言いたくなる気持ちも

あるでしょう。


が、しかし

本気で変わるということは


放棄したり


捨てるべきこともあったり


何かを犠牲にすることも


あったりするのです。


それは


大切な時間や趣味

お金や人?かもしれない。


新たなものを生むには

現状を犠牲にすることもあり


そのこだわりを持ち続けることが

変われない要因になる


そんなケースは

少なくありません。


オーラソーマのボトルの中に

Turning Tide ”ターニングタイド”

というボトルがありますが



私は恐れを手放せば手放すほど


変化という自由を感じる



いい唱えですね〜:0)



イエローは


明晰性や

自分の意思を強く持ちますが


あまり物事を

真剣に考えすぎたり


一度はOHHHH!!!と

決意をしたのに



人の意見や言葉ばかりに

耳を傾けているうちに


はて・・・

大丈夫なものかわたし?


と迷ってしまう : (


感情とは水のようなもので

絶えずゆらゆら動くものだから


そんなときに大切なのは


自分自身と

繋がることです。


ゆらゆら動く今の心や


外の世界ばかりに

目を向けるのではなく。


ヨガもオーラソーマも

概念は全て同じ。


” Connected ”


内と繋がるということに

意識を置いています。


イエローには

『汝自身を知れ』という

アファーメーションがあるように


自分自身を理解すること


そして

中心へ還ること。


頭と心がワーキャー

なんだか騒がしいときは


少し目を閉じて

おへその指3本下(丹田)に

意識を置いて


呼吸してみましょう


できるだけ

ゆっくりと深く。


私の自身の

信条のひとつには


自分を知ること


信じること


シンプルであり


未完成を楽しむことです










まずはすべてを洗い流す。


こんにちは:0)


はあ〜


すっかり春ですね


クラスをしていても

スギ花粉組は落ち着いてきていて


ひのき組の方たちは

もう少しの辛抱ですね


さてさて


ヨガもオーラソーマも

食事も


基本はすべて


浄化からはじまる


常々

そう感じております。


日頃、わたしたちは

食べることや

パワーを摂取すること


情報を得ることには

関心があっても


なにかを手放すこと

毒素を排出することには


あまり意識を置かない方も

多いんですね。


特に都会に生きていれば


欲しいもや欲望は

つきないもので

複雑になりがちです


そんな日々の中で


心身の流れ(循環)が良く


そして日々を


自分らしく

心地よく過ごすためには


カラダ、心の” 毒素 ”となるものを


常に排出する

溜めないこと


ここからはじまります: )


まずは出さないと


栄養やパワーが

源になることもなく


そして、自身の感覚が鈍り

自分の魂に

従えなくなります。


今の体調や

自分の流れを変えるには


まずは

全てを出しきり


ネガティブやエネルギーを

身体の中のいらないものを


ぜーんぶ排出すること


呼吸も


吸うことより

吐くことが大事なのは


最後まで吐ききらないと


次にあたらしい

呼吸が入ってこないのです〜。


本当は私たちに大事なのは

摂取することより


”排出” すること。


最近、体調が良くなかったり

気分が上がらない方は


まずは


デトックス

毒を出すことです


ちなみに身体の中でも

重要な排出ポイントは


”腸”でもあります


一日のうちでトイレに行く回数が

少ない方

ついつい我慢をしてしまう方は

要注意ですよ〜


たくさん飲んで

たくさん出して


腸をキレイにする。


シャワーではなく

お風呂にじっくり浸かる


カラダを動かし

じんわりと汗を出す


そして


自分の内を

洗い流すように


涙を流すこと


これは全て浄化の

プロセス : )


なんでも”溜め込む”ことは

わたしたちに

良いエネルギーを与えません


カラダが心が

自分に起こることが


何かおかしい?


そう感じたら


まずは

浄化から♬