2015年4月23日木曜日

春には骨盤。


今年のロッキー

本当に暖かいです。


今週もずーっと日中は

10度超えていて


17度なんて数字見ちゃうと

夏がきたかと

思ってしまいますよ。


春一番のお花

クロッカス。


この花を見ると

長い冬がやっと終わり

あー春がやってきた

そう感じるお花です。


今年は、1ヶ月半も早くに

既にクロッカスが

咲き誇っています♬


久しぶりにレイクルイーズ湖まで

足を伸ばしてきました。


レイクまで行けば、まだまだ

春スキーを楽しめるシーズン。


私は結局、今年1度しか

ボードに行かなかったけど(笑)


この時期のゲレンデは

暖かくて青空も気持ちよく

5月末までスキー

スノーボードを楽しめます♬


湖の上をお散歩。


ここ、レイクルイーズ胡の

目の前にある

Lake Louise Hotel.


ここはPet friendlyのホテルなので

犬も宿泊ができます。


でっかいのと

チビの2匹は、いつも観光客に

大人気です。


冬から春にかけては

体も変化がでやすい時期

でもあります。


最近のヨガクラスでは

骨盤を中心に

行っています。


骨盤を開いたり、閉じたり

動かし緩めることで


心も穏やかに


季節や、あらゆる変化にも

対応できるゆとりが

生まれます。




この3つ骨盤を

緩めたり、閉じたり

寝る前にベッドの上でも

できます♬


大切なのは

負荷をかけすぎず

急がず


ひとつひとつの

ポーズを


ゆっくり
*ここ、ポイント

時間をかけて!
*ほんと、自分が思ってるより
ゆっくりね。笑


Inhel

す〜〜

Exhale

は〜〜



Deep Relax :)


2015年4月17日金曜日

長野より。


日本から

こんな可愛いギフトが

届きました〜♡


はるばる長野県から

友人が送ってくれた贈りもの。


出逢いは東京でしたが

本当に彼女とは縁があり


モントリオールでも会い


キャンモアでは

1年もの間、一緒に過ごした

仲間でもあります。


長野が大好きな私のために

素敵なものばかり〜♡


ちょなへの

お手紙までありました

うれしいなあ。


what's this mom ??


この笊、職人さんの

手作りなんだそうです!


早速、お昼は

お蕎麦と天ぷら


長野で食べた戸隠そばの味を

思い出します〜♬


すごい色したつゆは

和風カレーと

ピリ辛豚つけ汁。


久しぶりに餅米をふかし

自家製あんこと、きな粉で

おはぎも作りました。


きな粉も、大豆を炒って

すりこぎでつぶして。


手間はかかりますが

そんな作業も楽しいものです。


彼女がくれた、ギフトの中に

一冊のアルバムが入ってました。


一枚一枚の写真と共に

綴られた手紙。


あまりにも感動して

色んなことが懐かしくて


ウルウル。。泣


月日が経つのは

本当に早いものですが


人の出逢いや縁とは

時間や、距離を超えて


自然なかたちで

繋がっているのだと

感じます。


人生とは、様々な

出逢いと別れの繰り返し。


出会うべき時に出会い

別れるべきときに、別れる。


でも、肉体的には

遠くなってしまったけど


心の距離が

近くなることもある。


これはある意味で


ずっと同じ環境で

一緒にいると


感じることのできない

大切な感覚のように

思います。


今日のヨガクラス。


あまりにも暖かい天気に

急遽、外ヨガに変更〜♬


まだ4月なのに

外ヨガができるなんて奇跡的!


彼等3人は、この街で出逢い

一緒に時間を過ごし


今週にはまた1人が

キャンモアを出てしまいます。


でもきっと


そんな出逢いと別れが

より一層、彼等を


深く、繋げてゆくんだと

思います。


Life is nothing without friendship.

I'm always here

when you need me…:)




2015年4月13日月曜日

4月だからこそ。



温かくなりはじめたので

最近また、少しずつ走り

始めたのですが


最初の2週間は

ランから帰るとグッタリ。。。


眠いし

カラダいたいし。


早朝に走ってるもんだから

その日、丸1日

使い物にならなくなります。笑


新しいことをはじめると

慣れるまでには

時間もかかるものですね。


春は

人の出入りがあったり

新しいことをはじめたり


環境が変わったり

小さな変化があったり


割と、疲れる

ものなんですね〜。


特に大きな変化がなくとも

新しい年度のはじまりは

何かと忙しかったり


季節の変わり目とは

気持ちも移ろいやすく


調子の良い日もあれば

人の多い場所に行きたくなかったり

とにかく眠かったり。
(私の場合、いつもですが。笑)


時には

空白のスケジュールが

人には必要です。


現代の人達は、LINEや

Face bookなどの影響で

常に、人と繋がっていないと

不安な人も多いですが


たまには携帯をオフにして
(電源を切ることが大事)


ただただ、眠ったり
(これが一番!)


映画を観たり


時間をかけて

じっくり料理したり


何もない休日を思いっきり

自分だけで楽しむことは


とってもいい心と脳の

休養になります。




友人が送ってくれた

長野、上田城と桜


はあ〜、美しい。


最近は、抹茶スイーツと

煮込み料理が

いい感じです。


いま、なんだか

疲れが取れないなあ〜と

思ったら


間違いなく脳に

睡眠のパワーが足りてない

証拠です。


あえて手を止めて

今、自分の中で大切だと

思っていることを


自ら、手放して


眠る時間を強制的に

作ってくださいね。


眠ることは

自分の魂を輝かせるために

とっても大切なことです。


さあ、思う存分


4月も寝るとします♬笑






2015年4月7日火曜日

好きなことでいっぱい。



4月に入りました〜。


今年は、待望の映画が多くて

2015年は

超大作!といわれている

シリーズ続編の

公開ラッシュです。


映画好きには

たまりませんね〜。


で、早速観てきました。

待ちに、待ち続けた

やっとの公開!


” Fast & Furious7” 


公開日がなんと

イースターホリデーで街中は

4連休だったので

映画館は激混みじゃないかと

急ぎ足で車を走らせ1時間


思いの外、ガラガラ。。笑


家族でホームシアターが

主流でもあるカナダ。


いつ行っても、映画館が

空いてていいです。


日本で観た以来のIMAXシアター。


素晴らしいの一言!!

映画の良さが

更に引き立ちますね。


またすぐにでも観に行きたい

fast & furious♡


2015年は映画館に通う頻度が

高そうです♬


そして

日本は桜が満開!


ここ、カナディアンロッキーに

山歩きと写真撮影に

年2回も!来ているという

ご婦人にお会いしました。


日本はもちろん

世界の自然を歩きながら

写真を撮られているとの事で


はじめてお会いしたその瞬間から

意気投合♬


お便りと共に送ってくれた

京都の桜です。





はあ〜

ため息が出るほどに

美しい〜。


この季節、ピンク一色の

この景色を観るだけで


幸福感に

満たされます。


”あるがままの美しさ”を

象徴するピンク。


この時期、女性は

桜の下で写真を撮ると


見事なまでに、美しく!

優しく

柔らかに写ります。


すべての女性のみなさま


ぜひ!桜の下で

写真撮ってくださいね〜。


春なのでSomething New..

という事で

最近はパン作り。


わたし、実はあんまりパンが

好きじゃないんですが


作る肯定が楽しくて

作るだけで、消費しないので

パンがいっぱーい。


シナモンロールが

できあがりました〜。


誰か、食べてください。笑