質を高める

１１月も、もうすぐ終わり


満月が過ぎたということで


やってきた


解毒と浄化の時期〜♬



体内も身の回りもいらないものは

どんどん捨てて、削ぎ落とすとき


体の老廃物もコリも

古い感情も、思考も、習慣もね


ポイッと♬


そうそうこの間


クラスの代行を務めさせて頂いたとき

参加してくれていた１人の方に

毎週何回ぐらい通ってるんですかーって聞いたら


３〜４回は来ていますって


Wow♥♥♥ that's great :-)


と私は思ったのですが


”もっと来た方がいいんでしょうか？”


との質問に、はて・・・・


そもそもヨガをやる理由は人それぞれ


はじめるきっかけには


ストレス解消だったり
ダイエットだったり
運動不足解消のためだったり
肩こりや、腰痛の緩和などなど


これらを改善したいと思ったとき


普段からの身体の癖やゆがみを
元の位置に戻したりするには


集中的にやることはとてもいいこと


身体は素直なので

やればやっただけの効果を発揮します:-)


でも

なんだかそれが ”やらなきゃ”って意識で

やっているとしたら


少し悲しいなあと・・思ってしまってね


お伝えしたことは


そのペースで続けていれば３ヶ月でまず

確実に変化を感じることができるので


その後は

自分のペースで楽しんでくださいね〜と



でも、今覚えば


少し前までの

自分もそうだったなあと


毎日２時間スタジオでプラクティスをし

それが１年以上


ほぼ強制的に

自分を追い込んでいた時期もあって


スタジオに行けないときは

心身の不調和を感じてならなかった


よく筋肉を痛めたり

怪我をしなかったなーと思うけど

２時間を毎日ってそうとうですw


そんな時期を経て今は時間を見つけては


５分、１０分でもカラダ伸ばしたり

呼吸したり


基本、仕事場でも外でも

どこでもやる（笑）


今でもスタジオに行くのが好きなのは

あの集中できる空間がいいのと

自己流になりすぎないために。


大事なのは細く長ーくでも


自分の”ライフスタイル”として

続けられることであり


時間を長く

激しく動けばいいってものでもなく


じっくりと身体の感覚を意識しながら

”質”を高めること


通常、ヨガのクラスに鏡がないのは


表面的なものにとらわれず


体の中から自分の膝、足首の感覚、内蔵の

どの辺りが緊張しているか


その感覚を感じるため


難しい哲学や知識を知らなくても

カラダが全然曲がらなくても

なんの問題もないのです


ヨガの目的はヒップを開くことではなく

自分の”感覚”を開いていくこと


その方がスッと洗練された練習です:-)