12月に入りました♥
今朝はまた気温がグッと下がった感じ
久しぶりに白い息がハア〜ッと出て
こんな日には
獄寒だった向こうでの日々を思い出す:-)
昔は寒いのが得意じゃなかったけど
体があまり冷えなくなったのと
気温が低い日の空気の聡明さが
なんとも好き
寒さが増してくると、お布団から出たり
外出したりするのもあーしんどいなって
思うときも多くて
冬は洋服、マフラーの重さ、寒さにより
肩や背中が縮こまり緊張しやすいもの
そんな状態の時は
眠りが浅かったり何度も目を覚ましたり
寝ても、寝ても疲れが取れなかったりね
心と体は連動しているので
”体”に疲れが溜まっていれば
自身がどんなにがんばりたくても
心がそれに引っ張られ
ストレスが蓄積されれば
最後の最後に、体に症状が現れる
だからこそで大切なのはできるだけ
その都度
ケアをしてあげること
これらの万能薬といえるのは
やっぱりお風呂〜:-)
ほどよく体も疲れ、血行が良くなると同時に
高ぶった神経を静めることができます
私たちは自分の身の回りやこの社会を
大きく変えることができなくても
充分な休息を取ることで
起こっている事態に対処できたりするものね:-)
beautiful sleep and relax...
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