今年のロッキー
本当に暖かいです。
今週もずーっと日中は
１０度超えていて
１７度なんて数字見ちゃうと
夏がきたかと
思ってしまいますよ。
春一番のお花
クロッカス。
この花を見ると
長い冬がやっと終わり
あー春がやってきた
そう感じるお花です。
今年は、１ヶ月半も早くに
既にクロッカスが
咲き誇っています♬
久しぶりにレイクルイーズ湖まで
足を伸ばしてきました。
レイクまで行けば、まだまだ
春スキーを楽しめるシーズン。
私は結局、今年１度しか
ボードに行かなかったけど（笑）
この時期のゲレンデは
暖かくて青空も気持ちよく
５月末までスキー
スノーボードを楽しめます♬
湖の上をお散歩。
ここ、レイクルイーズ胡の
目の前にある
Lake Louise Hotel.
ここはPet friendlyのホテルなので
犬も宿泊ができます。
でっかいのと
チビの２匹は、いつも観光客に
大人気です。
冬から春にかけては
体も変化がでやすい時期
でもあります。
最近のヨガクラスでは
骨盤を中心に
行っています。
骨盤を開いたり、閉じたり
動かし緩めることで
心も穏やかに
季節や、あらゆる変化にも
対応できるゆとりが
生まれます。
この３つ骨盤を
緩めたり、閉じたり
寝る前にベッドの上でも
できます♬
大切なのは
負荷をかけすぎず
急がず
ひとつひとつの
ポーズを
ゆっくり
＊ここ、ポイント
時間をかけて！
＊ほんと、自分が思ってるより
ゆっくりね。笑
Inhel
す〜〜
Exhale
は〜〜
と
Deep Relax :)
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