ゆるゆるな朝

昨日は一日中の大雪で一面真っ白の

Canmoreです

徒歩４０分の距離をこの大雪の中…

スタジオに行く気なれず昨日は家で過ごし

なもんだから・・今朝は何がなんでも気持ちは

プラクティスモード全開！

まだ８時だと

この辺は真っ暗で、明け方かと思う(｡-_-｡)

チョナですら眠そうな顔してベットから起きるのが

一苦労なんだから、ここから４０分もの距離を

歩いて行くぞーっていうのは、かなりの気合いが必要・・

今朝は確実にマイナス５度以下の気温！

でも、寒ければ寒い程空気が澄んでいて

実は朝はめっちゃ気持ちが良いのです

今日も音楽聴きながらスタジオに向かっていたら

wow

なんとも美しい景色が目の前に広がっていた

月と朝焼けが、幻想的な雰囲気に

こういう瞬間は朝にしか見れないことが多くて

これだけで得した気分になる〜

だから私は午前中がすき♥

朝って、最も筋肉も硬いし肉体も目覚めたばかりなので

エネルギーも下がってるけど、朝のプラクティス後の

身体の軽さと、パワーアップした感覚は

その後の自分の調子が歴然と違う

なので私は自身の

プラクティスはできるだけ朝にやります

ここにはいくつかスタジオがあるので

つい先日も、新しく出来たスタジオがあるとの事で

友人とドロップインでレッスンを受けてみた

教えてくれた先生は

とてもエナジェティックなパワーに溢れた方で

スタジオの空気も、プラクティス方法も

ティーチャーによって様々なので、色んなレッスンを

受けてみるとほんと勉強になります

今朝はいつものスタジオでビギナークラスを受けたけど

今、自分にとっても凄く大切な

プラクティスをしている気がします

肘や膝、肩甲骨の関節を”緩めながら”ポーズに入る

ポーズの完成度に気を取られていると

必要以上に腕や膝が伸び過ぎていたり、反り返っていたり・・

ハイパーエクステンションと言って、ようは

腕や膝を伸ばし過ぎることで、筋肉や筋に負担をかけたり

これによってヨガで怪我する人は多い

常に肩に力が入りやすい人や背中が張った状態の人を

日本で多く見たのでこれも身体が日常的に

張っている状態であるって・・・キケンな感じ(°◇°;)

心と身体は連動しているものなので

日常から身体が重かったり、痛みや凝りを感じる中で

気持ちを安定させるのはやっぱり難しいものです

あるティーチャーは、いつも関節を緩めながら深い

ポーズに入って行くのだけど彼女自身のエネルギーも

いい感じにゆる〜いのが私の好み

寒い時期はとくに身体が思うように動かなかったり

エネルギーも低下しやすいので、ここの人達は

ヨガしたりウィンタースポーツをしたりして

この獄寒の中のウィンターブルーを

乗り越えている気がするね

プラクティス後のお茶は絶品♥

Start.

今週はジェットラグがひどく、毎日ウトウト・・・・

眠い日が続いていた

人って本当に眠いと歩いていてもす〜っと倒れそうに

なるからすごい。笑

私はCalgaryから車で１時間半、懐かしきCanmoreの街に

戻って来てすぐ友人との再会Welcome back!!!って迎えて

くれる人達の気持ちが嬉しい・・

ジェットラグを断ち切るために２ヶ月半ぶりに

スタジオに行ってみた。もう既にここの気温は日中でも

マイナスを超えている日も多く辺りは一面雪景色

家からスタジオまでは徒歩４０分

久しぶりに歩くと、遠いなー・・・と感じるかと思いきや

早朝に音楽聴きながら景色を眺めて歩いてると

そんなのアッという間だね

上の写真は、朝８時のCanmoreで見えた朝焼け

２ヶ月ぶりのスタジオ通いに、プラクティス

この日は久しぶりのアシュタンガヨガに個人的に

大好きだったティーチャーのクラスを受けることができて

スタジオ初日自分の肉体・精神共に感じる事がたくさん

あったいいはじまり

ここからがっつり、自身の訓練に入ろうと決めた

久しぶりの彼女と過ごす時間は嬉しすぎて

この通り、お互いゆるゆる〜

なんかポーズ取ってるみたい・・・笑

大切なものは手放してから後悔しないように

自身の道を選択してゆこうと

強く誓ったスタートです

May all beings everywhere be happy and free.

soul of friends.

１２月３日に日本を発ち、Albartaに戻って来ました

約２ヶ月の日本での生活は本当に濃い時間でした

温かくて

優しくて

大切にしたい思い出が

いっぱいになった時間。

最初戻って来たときは正直、東京の空気も電車も

全てがきつくて体調も不調だし・・・

ほんと一時はどうなるかと思ったけど

親友の結婚パーティー

外ヨガクラス、久しぶりのAuraSoma

仲間との時間を過ごしていくうちに

私もどんどんパワーもらって

去年、日本を発ったときの感情と今とでは

全く違う想いがあった

小さなことがとても幸せに思え

人に支えられて、今の自分があることを実感し

還れる所があることへの感謝

そんなんだから

成田で泣きそうになっちゃったよ(ﾉ＿･､)

会いに来てくれた方々

遠い場所からメールくれた方々

いつも支えてくれるスタッフのみんな

本当にありがとう

思いがつまって、うまく言葉にできないけど

また成長した自分で帰って来れるように

少しの間、この地で色んな経験を積み

自分を磨きます

それと・・・

長い間、待たせてごめんね。

Event.

１１月も末になり今年もあと１ヶ月

東京に居ると、なんとも光の早さで時間が過ぎて行くね

昨日は品川で大きなビューティーイベントがあり、Hanaさんの

お誘いで私のブースまで用意して頂きました

スタッフのみんな、いつも本当にありがとう

Aura Somaは日本に戻って来てからサロンf'bloom runaで

やらせて頂いてるのですがこういったイベントに参加させてもらうと

久しぶりに逢える方々が居て、うれしい〜♬

１年半も離れている間、このブログやメールでしか自分の状況も

伝えられずに・・・今回この品川のイベントでもすごく懐かしい

人達にいっぱい逢えた。

それはまだ、Aura Somaもはじめていない頃

新橋駅近くのアロマサロンで働いていた頃の同僚や

その時お世話になった先生に会えたことも

本当に嬉しかった。

みんな仕事の環境やプライベートに

少しずつ変化がありながらも、がんばってるんだなあと

思うと自分までパワーもらう

だいたい放浪している私なので、今何してるのー？

とよく聞かれるけど（笑）この先もAura Somaとyogaは生涯を

通して続けてゆくものと考えているので

場所や自身の環境が変わっても

なんらかのカタチでやり続けてゆきます

イベントではショートコンサルテーションや

お誕生日についてのボトルなどにフォーカスしてお話し

しただけだったのでかなり端的ではあったけど

この時間が自分のための気付きとなり

少しでも何かお役に立てていれば幸いです＾＾

１１月２３日の祝日は２週間ぶりのYoga on the park at 芝公園

久しぶりの外yogaに最高のお天気で！

レッスン終了後も太陽の下でみんなのんびりモード

お家レッスンの秘訣や背面や肩周りの緊張と筋肉を

伸ばす方法など、自分でできるプラクティスの

話しなどをしたりと自然の中で

みんなと楽しい一時を過ごしました♥

そして夜はYoga on the park at Night ☆ 特別クラス

ここは畳の上で yoga ができるという私も大好きな場所。

レッスン中はキャンドルだけの明かりでクラスを行い

自分の”スペース”を大事にする

毎度言っているように

自分のための時間、自分のためのプラクティスを。

夜に行うプラクティスは肉体も精神もおやすみの状態に

向かうようにひとつひとつのアーサナ（ポーズ）に時間をかけ

呼吸を深くし、内側へと入ってゆく意識へ

ひとまず、yoga on the parkも１１月末までとなります

残り２日間、お時間のある方は

是非参加お待ちしています♥

〜 Yoga on the Park ＠芝公園 〜

日時：１１月２６日（Sat）AM １１：００〜

場所：芝公園広場（芝公園駅すぐ、増上寺隣、日本女子会館向かい）

内容：クリパルヨガビギナークラス・９０分

持ち物：笑顔、ヨガマットまたは大きめタオル２枚

　　　　お水 ※ 服装は楽なもので特にパンツはきつくないもの

金額 : ２０００円

〜Yoga on the park @ Night 〜

☆夜のキャンドルナイトヨガクラス☆

日時：１１月２8日（Mon）PM １９：００〜

場所：生涯学習センター２０３号室

（新橋駅烏森口より徒歩３分・桜田公園）

内容：クリパルヨガビギナー・９０分

持ち物：笑顔、ヨガマットまたは大きめタオル２枚

　　　　お水 ※ 服装は楽なもので特にパンツはきつくないもの

金額 : ２０００円

当日参加も可能ですが、人数と天候（中止）のお知らせのために

ご予約、またはご連絡をお待ちしています。

Chiaki Nagamatsu

e-mail : cyona@me.com

北米ヨガアライランス取得、正式なインストラクターのもとにより

クラスを行いますが、クラス中の自己による怪我や体調不良などは

一切責任を負えません。

ご自身の体調管理を整えた上でのご参加、ご理解をお願い致します。

ごーろごろ

昨日の文化の日は、みんなでお台場にてyoga

今回も海浜公園はほんと気持ちが良かった〜♬

みんなゆるりと散歩をする人やボーっと水辺を眺めている人が

多いので静かな時間を満喫できる

おやすみの中、朝早くから足を運んで下さり

本当にありがとうございました♥

毎回一緒にプラクティスしてて思うのですが

声を出しながら不意に、みんなを振り返って見てみると

涙が出そうになる瞬間がある；）

その場所も人も何とも言えないエネルギーに包まれていて

とにかく美しい。

それはポーズの完成度とか柔軟性ではなく

自然の中に人がいる

人間本来の、ありのままのあるべき姿を見るというか

なんともいえない幸福感に

私は皆さんを横目にひとり楽しんでいます〜

うひ (´艸｀) ♥

Yogaは続けた方が良いのですか？と

よく聞かれる事があるのですが

プラクティスもメディテ−ションも大切なのは

自身に” 馴染ませて”ゆくこと。

自分がもっている癖を、本来のバランスの取れた

位置に戻すことは継続することで自身に馴染ませてゆく

そんなところです＾＾

めいいっぱい身体を動かしたあとは

美味しいお弁当でピクニック〜♬

yogaは普段使わない筋肉を伸ばしたり、鍛えたりするので

思っている以上の脱力感がやってくるので

その後は、１日ボケーッと過ごすも良し

元気になって買い物するも良し

自身の今日の肉体、精神レベルに合わせた過ごし方が

ベストかなあと思います。

今回参加してくれた方で

” 久しぶりに地面にゴロゴロ気持ち良かったです ”

というコメントをくれて、わかるーその気持ち♬と

大喜び。笑

地面を裸足で歩くとか、地べたに寝転がるとか

この大都会じゃなかなかないもんね；）

向こうで生活してた時、私はその気持ち良さを実感

靴も踵が高いものが履けなくなってしまったのは

きっと地上から浮いている感じが心地悪くなったのでしょう。笑

明日、明後日はYoga on the Park @ 芝公園〜 ♥

この２日間が１１月の外 yoga は最後になりそうかなあ・・・

お天気が持ってくれますよーに！！！

と強く祈りつつ、自然と一体になり身体を伸ばして動かして

最後にゴロゴロしたい方（笑）

週末は一緒に外Yogaしましょう♥

〜 Yoga on the Park ＠芝公園 〜

日時：１０月５日（Sat）６日（Sun）AM １１：００〜

場所：芝公園広場（芝公園駅すぐ、増上寺隣、日本女子会館向かい）

内容：クリパルヨガビギナークラス・９０分

持ち物：笑顔、ヨガマットまたは大きめタオル２枚

　　　　お水 ※ 服装は楽なもので特にパンツはきつくないもの

金額 : ２０００円

当日参加も可能ですが、人数と天候（中止）のお知らせのために

ご予約、またはご連絡をお待ちしています。

Chiaki Nagamatsu

e-mail : cyona@me.com

北米ヨガアライランス取得、正式なインストラクターのもとにより

クラスを行いますが、クラス中の自己による怪我や体調不良などは

一切責任を負えません。

ご自身の体調管理を整えた上でのご参加、ご理解をお願い致します。

大阪へ〜♬

３１日ハロウィンの日は大阪に行って来ました♥

この日はダライ・ラマが日本を訪れているという事もあり

以前モントリオールで行けなかった彼の講演を聞きに。

仏教徒でもないし、彼の活動を熱心に知る人でもないけれど

前からとても興味のある話しだったので、楽しみに大阪へ〜♬

私の印象は・・・

かわいらしい、でもどこか適当（笑）で

ゆる〜いおじいちゃん

という感じ。（ 完全に私の主観です。）

５時間程にも渡る講演だったので、そりゃ内容は濃い〜

ものでしたがまあこんな機会でもなければ、今までの人生に

おいて考えることもしなかったであろう・・

と思える題材がいっぱいだったので、面白く

いい経験になりました〜

あ、でもその中で印象に残ったのが

最後に質疑応答の時間があり

大勢の大人に混じって、１人の小学生が質問した

ダライラマさんは、人間とは幻のような存在である

とおっしゃっていましたが

その幻同士の『友情』は成立するものなのですか？

この質問に、多くの大人達がほお〜っと声を挙げていた。

答えは YES.

数時間前、彼は私達が普段目に見えている『実在している』

と思っているものは借りものにすぎないのだから

執着するべからず

私達の肉体も心も全て。

という事について話しをしていたのです。

なぜ YES か、ダライラマの回答は正直小学生に説明するには

複雑すぎて・・無理矢理納得させた？的なところがあったけど（笑）

とても面白い機会だったな〜と思わせられた瞬間でした。

人生や人について興味を持つ、考え始めるタイミングやレベルは

様々でそこに早いも遅いも、良いも悪いも

私はないと考えるのですが

そんなに成熟していない子供達もこういった事を考える

必要性が今の時代にはあるんだろうな。

東京は１１月に入ってからもまだ暖かくて嬉しい〜♬

家のすぐ近くに立つ、スカイツリーと秋の空がいい感じでした♥

今週は良いお天気なので

明日の祝日は、お台場で外YOGAです

｡.+;ﾟoヾ(o･∀･o)人(o･∀･o)ﾉﾞ!!!oﾟ;+.｡*

海浜公園でやるYOGAは波の音と風が最高に気持ち良くて

最後のシャバアーサナ ( 仰向けで寝るポーズ )は

もう極楽・・・・笑

ちなみに『文化の日』を調べてみたら

自由と平和を愛する日なんだって〜！！

こんな日は外YOGAです（笑）

まだまだ参加者募集中♥

〜Yoga on the Park @ お台場〜

内容：クリパルヨガビギナークラス９０分

日時：１１／３（祝）AM １１：００〜 PM １２：３０

集合場所：お台場海浜公園駅・改札出口 １０：４５

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル。ハンドタオル。

　　　　お水、服装は楽なものでパンツはきつくないもの

（着替えはトイレにて出来ます）

料金：２０００円

YOGA後は砂浜でピクニックする予定です♬

お時間がある方は軽食やおにぎりなど持って来て下さいね〜

YOGAのみ参加の方も大歓迎です^^

当日参加も可能ですが、人数と天候（中止）のお知らせのために

ご予約、またはご連絡をお待ちしています。

Chiaki Nagamatsu

e-mail : cyona@me.com

北米ヨガアライランス取得、正式なインストラクターのもとにより

クラスを行いますがクラス中の自己による怪我などは一切責任を負えません。

体調管理を整えた上でのご参加、ご理解をお願い致します。

Love.

The Beatles

小さい頃から父が好きで家ではよく流れていた

そのせいか、大人になってからも彼らの曲は大好きで

時々思い出したように聴きたくなる。

Albertaにいる大好きな友人が家に招待してくれたとき

旦那さんと彼のお友達がギター＆ウクレレを弾きながら

このHere there and everywhereを大合唱

その夜はBeatles Party♬

みんなで歌い、音楽を奏で、本当に楽しく幸せな時間を

今でも思い出す＾＾

秋の夜長に彼らの歌は最高に美しい。

with love.