久しぶりにアシュタンガ

朝晩がだんだんと寒くなってきました〜

前回の続き:-)

そう、full moon近くになると

なんだか体調とバランスを崩しやすいわたしは

それを解消するにあたり

セルフプラクティスしながらも

どーしたもんかなあ〜と考えた。

Ohhh〜！！！

こんな時こそ

アシュタンガの練習がいいんではと♥

つい最近

夢にも出てきた



Balanceが大切よって



そう、それはきっと

肉体とマインドのバランス。



そもそも



私がヨガをはじめるきっかけになったのは

友人の薦めだった



そこがアシュタンガヨガのスタジオ



最初は、あまりにも友人が薦めるので


やってみるかな〜ぐらいの

軽い気持ちでスタート



もともと運動キライだしね（笑）



気がつけば通いはじめて１年が過ぎ


当時はヨガの流派も知識も

アシュタンガヨガ以外に知らなかった



でもプラクティスをはじめてから


身体が本当に強くなり

体質も変わり


気がつけば


心にもたくさんの

恩恵を与えてくれた



そんな、自分の原点とも言える



アシュタンガのプラクティスに

久しぶりにスタジオへGO♥



どのヨガにも恩恵があるので


流派なんて

あってもなくてもいいんじゃないか？


なーんて時々思ったりもするんだけど・・・


各々のカラダの状態に合ったスタイルや

練習法を見つけるには


色んな選択肢があるってことは

やっぱり素晴らしい:-)



数あるヨガの中でもアシュタンガは


最も運動量が多く筋力を使うので

一見、難しいヨガと思われがちだけど



実はとてもシンプルなヨガでもある



ポーズの順番が全て決まっていて

日々、同じことを繰り返すのですが



これがまた面白い〜♬



発見の毎日なのです



プラクティスをすればするほど

その恩恵を肉体的にも感じやすく


最終的には自身で

プラクティスできるようになるのも魅力:-)



戻ってからはじめてのスタジオだったので

少し緊張したけれど


日本のTeacherは教え方も本当に丁寧で


何よりもちょっとした心遣いに

思いやりを感じる♥



Canmoreの街で

私がだいすきだったスタジオ



そこでもアシュタンガを続けていたので

あの感覚が戻って来たかのように



カラダが目覚めて行く感覚がした。



なぜ自分がヨガをはじめたのか？



それは


ただただ

毎日のプラクティスが好きだったから



これ以外の他に

続けられた理由はなかった



アシュタンガもクリパルも

どんなヨガであれ

楽しい〜！！と思えることが

なによりも大事 :-)

Moon Day

もうすぐ満月

私はこの満ちてゆく月の時期が

実は苦手・・・

満月よ、早く過ぎてしまえー

そんな気持ちにさせられます。笑

Moon Dayにはヨガのプラクティスは

しない方がいいという考えの

流派もあるほど。

満ちていく月は引力により

上へ引き上げられる拡散のエネルギーが働き

とても感情的に

活発になりやすい時期

それは地に足を付けるような

落ち着きがあまりなく

プラクティス中もケガをしたり

思考に働くことが多い時期

そしてやはり

この時期は

股関節まわりの筋肉が固く閉じてゆく

Moon Dayが近づくと

疲れやすく

食事が不規則になり

睡眠が必要

そしていつも以上に

小豆を食べる量が

増えること、増えること.... 笑

これは恐らく女性特有のPMSも

重なるのですが

あ〜、またこの時期なのね

ぐらいに思いつつ

このズドーンと重いカラダを受け入れ

あとはゆっくりと過ごすことを

心がけてみる:-)

人とのお付き合いも

外食もできれば控えめにして

ゆるりとした時間を過ごす

プラクティスもできるだけ

じっくりとゆったりと;-)

そんな今日、Birthdayのときに友人から頂いた

このローズの数々をふる活用♥

昔、ロクシタンのローズシリーズが本当にスキで

愛用していたんだけど

向こうで暮らしてからは

高くて手が出せず・・・

久しぶりに使いはじめたら

Ahhhh.... やっぱりいい♥♥♥

そうそう

先日、結婚式ディナーで頂いた最後のドルチェが

本当に美味しくって

ひとくち食べて

あまりの美味に友人と感激した・・・

香り高いバラのアイスクリーム

Aura SomaでいうPinkのエネルギーや

ローズの香りには

リラックス効果が高く

安心感や幸福感を与えてくれ

自律神経を整える:-)

生理前や更年期など

女性ホルモンの働きにもGreat ♥

ひと月の間でなんだかカラダが重い

やる気が出ない

そんな時には、是非ローズを;-)

Breath deeply and relax

Beach Yoga at 由比ケ浜海岸

昨日の日曜日は

Beach Yoga at 由比ケ浜海岸♥

秋の浜辺はサーフィンを楽しむ人

浜辺でごろりと寝転んでる人

のんびり散歩をする人とみんな

それぞれの時間を

楽しんでいるようだった ;-)

昨日はまるで夏が戻ってきたかのような

最っ高の外ヨガ日和〜♬

この時期は季節の変わり目ということで

体調も思考も何かと ”変化” の多い時期

季節の変わり目は免疫力が下がりやすく

喉や鼻の経路がつまり

呼吸も浅くなりがち

日々の気温差や不安定な天気は

私たちのカラダにも大きく影響を与える

そんな時期こそ

自然の中で心静かに自分をみつめ

移ろう季節のように変化する自分を

そのままに受け止める

今回のBeach Yogaでは

カラダと心の可動域を広げるために

めいいっぱい胸を開き

中心である腰回りを伸ばしてみる

私たちは

普段いかに力を抜く事が難しいか

常に思考は先へ先へと動いているか

自然の中で深く呼吸をし身体を

動かしていると

慌ただしい日常から離れ

細胞のすみずみまで新しいエネルギーが

広がるのを感じます

感覚を頭ではなく、カラダに合わせて

Release and deep relaxation ♥

クラスのあとは江の電に乗って七里ケ浜まで〜

以前から行きたかった海が一望できる

絶景の場所でのんびりランチ;-)

ここamalfi DELLA SERAは

予約の出来ないレストランなので

並ばなくてはならないのだけれど

見渡すかぎり、海しか見えないこの景色

まるで日本ではないような雰囲気

外でのごはんはやっぱり美味しいね

時間と共に海と空の色の移り変わりを見ることができて


気がつけば

美しいサンセットを目の前に;-)



クラス終了後

参加いただいた方からとても嬉しい
フィードバックを頂きました


.............


いつもは仕事の前日の夜”明日仕事だ、朝早いしやだな”って絶対考えるですが、今日はなんだか明日からまたがんばろうって気持ちになりました。ヨガで無になれてネガティブな部分が全て飛んでいった気がします。また是非参加します。

..............


おやすみの中
遠くまで足を運んで下さり


参加して頂いたみなさま
本当にありがとうございました♥


心をこめて


Om shanti shanti shanti
peace peace peace ;-)

暗闇の中に光を見る

私は何年経っても、この下層の色


ディープマジェンタに惹かれ
大好きなボトルです


真っ黒にも見えるこの色は


まるで自分の人生を表しているかのようで
とても落ち着く


オーラソーマでこの色を選ぶとき


ある人は
この暗闇に不安を抱き


ある人は
この暗闇に光を見る。



ヨガやオーラソーマと共に向き合っていると


私もあなたみたいになりたいです


そんな言葉を頂ける機会が多くあります



でもそれは
私が特別であったわけでも


決して恵まれていたわけでもなく


闇の中に、光を見つけないと


生きてゆくのが辛すぎた過去が
きっと、今の自分をつくっているのです


そんな人生に ”希望” を見いだし
前に進むことは決して簡単ではないけれど


たくさんの人に支えてもらいながら


あきらめない心と

信じる心だけを


大切にしてきました



影があったからこそ見える光も

光があったからこそ見える影も


どちらもが自分を形作る一部であること
良いとか、悪いとか判断をせず



ただ、受け入れてみる



今年２０１２年に誕生したこのボトルは


今、地球全体で

すべての人が人生という旅する中で


闇をみるだけでなく

光を見るだけでなく


その両方をあるがままに
包み込むことの必要性を


教えてくれている気がします

protect you.

110本あるカラーボトルも

そのボトルを選ぶ人が何人いようが

ひとりとして同じ人生を生きる人はいないこと

そしてそう簡単には人の心は

わからないという事をいつも感じる

この慌ただしい日常と流れるスピードの早さ

あらゆる雑音と情報が

本来のバランスを崩し

感覚を鈍くさせてしまうように

今日をあなたらしく過ごせるよう

心配やその不安が解放されてゆくよう

どんな状況にあれ

くつろいだ姿を忘れないように

いつでも自由でいられるように

自分を”在るべき場所”に戻してくれる

このペンダントにはそんな役割があります

不思議なもので

このペンダントは持っているその本人にしか

似合わないもので色自体も

その人色にどんどん変わってゆく

最初ボトルをお嫁に出す前に

もとの色を見ているので

まるで彼等の変化を共に見ているように

ひとり楽しんでいます:0)

自分と向き合うというのは

日々のプラクティスみたいなものだから

その素直な想いに従って

とにかくやってみることが大切

疑わず、進んだ先には

必ず見えてくるものがある

will always be right there so you can come back whenever you like ;-)

いつでもあなたの横にいます

そしていつでもあなたの好きな時に
戻ることができるように ;-)

come back to home

秋の風が心地よい毎日に

スキな場所で音楽を愉しみました


そこはまるで自分の還る場所のようなところ


彼の音楽を何十年も聴いているので

時間の経過と共に、聴かなくなる時期も
必ずくるのだけれど


その空間、声、音に触れると

やっぱり居心地が良く
自分の居場所にさえ感じる


多くのものを求めるより
特別なものを追い求めるより


そこに在るというだけで

それはとても素晴らしいこと



どんなことも

人生に起こるすべてのことを受け入れると
人はこんなにも穏やかになれるのだと


そんな事をいつも教えてくれ

立ち戻ることのできる場所



共に音を奏でカラダを揺らしていると、彼自身が
何かの一部であるようにさえ感じて

そこには誰かに
自分を”見せよう”とするエネルギーを感じない


ずっと旅をしながら


見て来たもの
感じてきたものはきっと



なにもない素晴らしさ


シンプルに生きるすばらしさ



”どうしようもなく些細な日常に左右される一方で

風の感触や秋の気配で

こんなにも豊かになれる


人の心とは深くて

そして不思議なほど浅いのだと思う


きっとその浅さで人は生きてゆける。”



ふと今日


空を見上げながら


自然と共に生きた
星野道夫さんのことばを思い出しました


appreciate to Laika came back
thanks naturally and love.

箱根ヨガ②

クラス後は公園をあとにして

海賊船に〜♬

この日は台風接近のためにいつ止まってもおかしくない

という現状だったけれど、お天気にも恵まれて

澄み渡るの青空の中

秋の風が心地よく芦ノ湖を渡り〜:-)

次に

パワースポットといわれている箱根神社へ

あの鳥居のうしろはどうなっているんだろう・・・

ずっと気になっていたから

なんだかワクワク♥

緑が美しく、大きな木々が出迎えてくれるように

参道を歩いているだけで気持ちいい

１００段近くの階段を上がれば境内に:-)

そして、とうとうやってきました鳥居の入口へ

芦ノ湖の美しさとこの場所の持つパワーといい

座って、何時間も眺めていられるほど

空気もエネルギーも穏やかな場所でした

最後に記念撮影♥


この後は箱根湯本に戻り、各々自由にお土産を手にし
ロマンスカーで都内へ

２日間、本当に色んなことに恵まれていてこの日も
台風の影響を受けることなく全員無事に帰宅できて

一安心。。


帰るまでが旅ですからね


今回、この自然とつながるヨガin箱根に参加頂いた
方からのご意見や感想を頂いていて


ほんと嬉しいかぎりです〜！！


一部になりますが、ご紹介させて頂きます:-)

............


あんなにたっぷりとヨガをやったのは始めてでした。
東京を離れたというのもあると思いますが、普通の土日とは
比べものにならないほど、リフレッシュできました。
もちろん疲れたのですが、その疲れも心地よかったです。
日頃、ヨガをやっている中で疑問に思っていることとかを
時間がたっぷりある中で先生に相談できたのも良かったです。
とても充実した旅でした。ありがとうございました。


ヨガって本当に楽しいし、外であんな場所があることに
感激でした。こんなに癒されてリフレッシュできるなら家族
にも体験させたいって思いました。毎日の忙しさに流されて
いたけれど、ヨガをきっかけに自分とじっくり向き合い体の
変化や心の変化に気付くことができた。パートナーヨガは
あんまり話したこともない初対面に近い相手だと緊張したけど
段々とほぐれてその後の会話がとても楽になりました。


是非またやって欲しいです！！
はじめての箱根だし、泊まりだしみなさん知らない方の中で
参加するのに始めは不安でしたが、考えても仕方がない
まあ、なるようになるさ的な感覚で参加しましたが、参加
して本当に良かったです。


普段の生活からは体験しずらい、自然の空気、静けさ、音
香り。これらを身体が欲していることを感じました。
日常ではあたりまえにこなしている動き（身体が日常どう
動いてるのか）を改めて確認するのに快適な空間でした。
大地を感じること、風を感じること、人を感じること。
どこにでも有るはずの物が、日常から感じるのはすごく
難しいようです。今回の経験から日常でも感覚を澄まし
感じる幅を広げ、身体との対話に活かしていければと思います。
箱根は距離感も環境もすごく良かったです。


...........


頂いた全ての声が

自分にとっての励みであり学びであり
これからも実践ありきで精進して行きます


改めて、参加頂いたみなさま


ありがとうございました:-)


Practice Practice Practice, all is coming♥