春には骨盤。

今年のロッキー

本当に暖かいです。

今週もずーっと日中は

１０度超えていて

１７度なんて数字見ちゃうと

夏がきたかと

思ってしまいますよ。

春一番のお花

クロッカス。

この花を見ると

長い冬がやっと終わり

あー春がやってきた

そう感じるお花です。

今年は、１ヶ月半も早くに

既にクロッカスが

咲き誇っています♬

久しぶりにレイクルイーズ湖まで

足を伸ばしてきました。

レイクまで行けば、まだまだ

春スキーを楽しめるシーズン。

私は結局、今年１度しか

ボードに行かなかったけど（笑）

この時期のゲレンデは

暖かくて青空も気持ちよく

５月末までスキー

スノーボードを楽しめます♬

湖の上をお散歩。

ここ、レイクルイーズ胡の

目の前にある

Lake Louise Hotel.

ここはPet friendlyのホテルなので

犬も宿泊ができます。

でっかいのと

チビの２匹は、いつも観光客に

大人気です。

冬から春にかけては

体も変化がでやすい時期

でもあります。

最近のヨガクラスでは

骨盤を中心に

行っています。

骨盤を開いたり、閉じたり

動かし緩めることで

心も穏やかに

季節や、あらゆる変化にも

対応できるゆとりが

生まれます。

この３つ骨盤を

緩めたり、閉じたり

寝る前にベッドの上でも

できます♬

大切なのは

負荷をかけすぎず

急がず

ひとつひとつの

ポーズを

ゆっくり

＊ここ、ポイント

時間をかけて！

＊ほんと、自分が思ってるより

ゆっくりね。笑

Inhel

す〜〜

Exhale

は〜〜

と

Deep Relax :)

長野より。

日本から

こんな可愛いギフトが

届きました〜♡

はるばる長野県から

友人が送ってくれた贈りもの。

出逢いは東京でしたが

本当に彼女とは縁があり

モントリオールでも会い

キャンモアでは

１年もの間、一緒に過ごした

仲間でもあります。

長野が大好きな私のために

素敵なものばかり〜♡

ちょなへの

お手紙までありました

うれしいなあ。

what's this mom ??

この笊、職人さんの

手作りなんだそうです！

早速、お昼は

お蕎麦と天ぷら

長野で食べた戸隠そばの味を

思い出します〜♬

すごい色したつゆは

和風カレーと

ピリ辛豚つけ汁。

久しぶりに餅米をふかし

自家製あんこと、きな粉で

おはぎも作りました。

きな粉も、大豆を炒って

すりこぎでつぶして。

手間はかかりますが

そんな作業も楽しいものです。

彼女がくれた、ギフトの中に

一冊のアルバムが入ってました。

一枚一枚の写真と共に

綴られた手紙。

あまりにも感動して

色んなことが懐かしくて

ウルウル。。泣

月日が経つのは

本当に早いものですが

人の出逢いや縁とは

時間や、距離を超えて

自然なかたちで

繋がっているのだと

感じます。

人生とは、様々な

出逢いと別れの繰り返し。

出会うべき時に出会い

別れるべきときに、別れる。

でも、肉体的には

遠くなってしまったけど

心の距離が

近くなることもある。

これはある意味で

ずっと同じ環境で

一緒にいると

感じることのできない

大切な感覚のように

思います。

今日のヨガクラス。

あまりにも暖かい天気に

急遽、外ヨガに変更〜♬

まだ４月なのに

外ヨガができるなんて奇跡的！

彼等３人は、この街で出逢い

一緒に時間を過ごし

今週にはまた１人が

キャンモアを出てしまいます。

でもきっと

そんな出逢いと別れが

より一層、彼等を

深く、繋げてゆくんだと

思います。

Life is nothing without friendship.

I'm always here

when you need me…:)

４月だからこそ。

温かくなりはじめたので

最近また、少しずつ走り

始めたのですが

最初の２週間は

ランから帰るとグッタリ。。。


眠いし

カラダいたいし。


早朝に走ってるもんだから

その日、丸１日

使い物にならなくなります。笑


新しいことをはじめると

慣れるまでには

時間もかかるものですね。


春は

人の出入りがあったり

新しいことをはじめたり


環境が変わったり

小さな変化があったり


割と、疲れる

ものなんですね〜。


特に大きな変化がなくとも

新しい年度のはじまりは

何かと忙しかったり


季節の変わり目とは

気持ちも移ろいやすく


調子の良い日もあれば

人の多い場所に行きたくなかったり

とにかく眠かったり。
（私の場合、いつもですが。笑）


時には

空白のスケジュールが

人には必要です。


現代の人達は、LINEや

Face bookなどの影響で

常に、人と繋がっていないと

不安な人も多いですが


たまには携帯をオフにして
（電源を切ることが大事）


ただただ、眠ったり
（これが一番！）


映画を観たり


時間をかけて

じっくり料理したり


何もない休日を思いっきり

自分だけで楽しむことは


とってもいい心と脳の

休養になります。

友人が送ってくれた

長野、上田城と桜

はあ〜、美しい。

最近は、抹茶スイーツと

煮込み料理が

いい感じです。

いま、なんだか

疲れが取れないなあ〜と

思ったら

間違いなく脳に

睡眠のパワーが足りてない

証拠です。

あえて手を止めて

今、自分の中で大切だと

思っていることを


自ら、手放して


眠る時間を強制的に

作ってくださいね。


眠ることは

自分の魂を輝かせるために

とっても大切なことです。


さあ、思う存分


4月も寝るとします♬笑

好きなことでいっぱい。

４月に入りました〜。

今年は、待望の映画が多くて

２０１５年は

超大作！といわれている

シリーズ続編の

公開ラッシュです。


映画好きには

たまりませんね〜。

で、早速観てきました。

待ちに、待ち続けた

やっとの公開！

” Fast & Furious７” 

公開日がなんと

イースターホリデーで街中は

４連休だったので

映画館は激混みじゃないかと

急ぎ足で車を走らせ１時間

思いの外、ガラガラ。。笑

家族でホームシアターが

主流でもあるカナダ。

いつ行っても、映画館が

空いてていいです。

日本で観た以来のIMAXシアター。

素晴らしいの一言！！

映画の良さが

更に引き立ちますね。

またすぐにでも観に行きたい

fast & furious♡

2015年は映画館に通う頻度が

高そうです♬

そして

日本は桜が満開！

ここ、カナディアンロッキーに

山歩きと写真撮影に

年２回も！来ているという

ご婦人にお会いしました。

日本はもちろん

世界の自然を歩きながら

写真を撮られているとの事で

はじめてお会いしたその瞬間から

意気投合♬

お便りと共に送ってくれた

京都の桜です。

はあ〜

ため息が出るほどに

美しい〜。

この季節、ピンク一色の

この景色を観るだけで

幸福感に

満たされます。

”あるがままの美しさ”を

象徴するピンク。

この時期、女性は

桜の下で写真を撮ると

見事なまでに、美しく！

優しく

柔らかに写ります。

すべての女性のみなさま

ぜひ！桜の下で

写真撮ってくださいね〜。

春なのでSomething New..

という事で

最近はパン作り。

わたし、実はあんまりパンが

好きじゃないんですが

作る肯定が楽しくて

作るだけで、消費しないので

パンがいっぱーい。

シナモンロールが

できあがりました〜。

誰か、食べてください。笑

自尊心とプライド。

プライドは

手放してこそ、財産になる。

今、この年数を生きて

やっとこの意味を

かみしめております。

昔流行った動物占いで

自分の姉から

”ほんっと、あなたライオンね〜”

と言われたことが

ありました。

当時、動物占いをよく

知らなかった私は

はあ？と

首を傾げていましたが

調べてみたら

百獣の王ライオンは・・

目立つの大好き。

VIP待遇で上機嫌。

自己中心的な

存在になることで

自分の力を発揮。

自分だけでなく

人にも厳しい。

世間帯や人目を気にし

常に弱みを見せず

完璧主義。

うっわ〜

だれこれ？性格わるー

と思ったものですが

はい

見事にそのとおりで

まるで自分

そのものでした。笑笑

すごいね、動物占い！と

妙に納得しつつ

プライド高いのも

特別が好きなのも

生まれつきだしね

そんな自分で、よかよか♪

と思うだけで

なんら気にもしてなかった

２０代ですが（笑）

積年の経験

キャリア、肩書きが

積み重ねてくると共に

この”プライド”を

手放してこそ

捨てれば、捨てるほど

より、自由に軽やかに

生きれることを

実感しているのです。

プライドと、自尊心って

”自信”という意味では

似ているのですが

実は、大きく違いがあります。

自尊心とは

人に犯されることのない

”安全地帯”を心の内に

持っていて

自身を肯定できる

生きてていい

自分は

大切な人間なんだ。

みんな違っていていい。

そう

褒められようが

馬鹿にされようが

他人の評価に

左右されないのです。

一方、プライドは

自分と他者を比べることで

優越感を感じたり

傷ついたり

怒ったり

人の低さを

心の安定として

安心地帯は

”常に外側”にあったりします。

恥ずかしい思いはしたくない

世間の枠からはずれたくない

人から羨ましがられたい

人から良く

思われない部分は隠したい

できないことを

”できない”と言えず

知らないことを

”知らない”と言えない。

プライドを守るという事は

武装体勢であり

どんどん自ら、おっきな壁を

背負ってゆくことに

なるのですね。

昔はそんなこと

気がつきもしませんでした。

でも、自分の経験や

人生の年数を重ねると共に

これはもしかして

自尊心でなく

”わたしの

プライドなのだろうか？”

と、気付くようになって。

社会的な立場というプライドも

仕事の経験からくるプライドも

親として、子どもとして

夫、妻としてという

プライドも。

人生を長く生きているとか

魂的な、知識も経験とか

ひとつのことを

やり続けてきたという

プライドも。

実は、なにもかも

いらないお荷物なのです。

意識的に、自分の中から

考え方から

プライドを見つけ

手放し

”そんなものは、もういらないのだよ”

そう言ってあげられたら

これからの自分の人生を

より軽やかに

心も体も、解放されて

ゆくのだと思います。

ライオンも

いつかパンダになりたいと

思うのでした〜。

（パンダが好きだから♡笑）

心のサイン大切に。

３月も終わりに近づいてきました。

３月〜６月にかけて

オーラソーマのカウンセリングも

一番多い時期だったのが

今では、懐かしく感じます。

春の芽が息吹くと共に

新年度を迎えたり

新しい出逢いや、別れ

この時期に

引っ越しをする人も多く

変化の多い

季節とも言えますね。

２０１５年のはじまりに

今年のイヤーボトルには
（2015年イヤーボトルの記事はこちら。）

”識別”というテーマがあることを

ブログに書いたのですが

これからは特に自身の

”内なるサイン”に

意識を向けたいと感じています。

人生において、いい出逢いも

たくさんあれば

なんだか自分と共鳴しない

その人と会うと

ドーンと疲れる

自分のパワーを

吸われている気がする

そんな方とも時々

お会いします。

そうは言っても、私の

本業はカウンセリングなので

（笑）

お仕事上でお会いするのは

全然、問題ないのです。

ただ、それが

私生活となれば

やっぱり、話しは別です。

男女の恋愛間でも

友人関係でもそうですが

最初の出逢いはよくても

時間を過ごすにつれて

嫌な予感がする

なんだか大変な気がする

または

その人に会おうと思うと

他の予定が入ってきたり

具合いが悪くなったり・・

きゃー

なんだか、こう書くと

恐いですね。笑

シンプルですが

ここにすべての答えが

集約されています。

いま、会いたいか

会いたくないか

行きたいか

行きたくないか

これこそが

”内なるサイン”なのです。

今後のお付き合いが

パートナーが薦めるから

迷惑かけたくないから・・

その気持ちが

自分のハートの感覚を

鈍らせてしまいます。

周囲を思いやり

人と人の間に

立ちやすい人ほど

”人情 ”に流されやすい傾向が

あるのですが・・

たいがいの事が

自分がその人の元から

去ったところで

状況や、相手は

特になんら変わることなく

過ごしてるものなのです。

（ちょっと、寂しかったりもしますが。笑）

家や、仕事探しも

全く同じなのですが

”嫌な予感がする” 場所には

行かない方がいいですし

”とりあえず” で住んだり


大事なことを決めたり

しない方がいいのです。

特に！お家探しは

未来を決める最大のお買い物

みたいなものですから

慎重に、そして

自分のサインを大切に

したいものです。

そんな我が家も

長く一緒に住んだ

アメリカ人の２人がお引っ越し。

新しくルームメートを

募集しているのですが

厳選なる

私の直感で（笑）

素敵な出逢いに

期待です♪

Practice, Practice, Practice ♪

去年の年末から

ヨガ以外に

地味〜に

練習してることがあります。

先日の和菓子作りにならんで

いろいろ作成しています。

そもそも最初は

KIDS YOGAのキッズ達に

Xmasプレゼント〜♪

と思って

つくりはじめたのです。

日本なら簡単で安く

しかも、超美味しいお菓子が

手に入るけど

こちら北米。

甘〜いだけの

カップケーキやクッキー。

ファンシーでお洒落な

スイーツは、この小さな片田舎には

もちろん売ってません。

それなら

作ってみようかな

からはじまり

それが、段々エスカレート。笑

ドラえもんやら

ピカチュウやら

Frozen..

む・・・むずかしい。

深夜によなよな

焼いたり

デザインしたり。

こちらでは絶対食べれない

ティラミス作ったり

やっぱり

和菓子♡に戻ってみたり。

北米では、ポットラックなどの

（持ち寄り）

ホームパーティーが多く

Birthday party

Baby shower

（ベビーの産まれる前のお祝い）

House worming

（引っ越しのお祝い）

etc…

家へのお呼ばれや、お祝い

パーティーが

とにかく多いのです。

なので自然と

手作りする機会も

多くなります。

これは先日の

BABY SHOWERにて：）

HAPPY ４０TH BIRTHDAY !

(40歳！のお誕生日は、こちらは特別なのです)

お菓子は科学と

よく言ったものですが

何度も失敗を重ね

そのたびに

チーンとなりつつも。。

諦めず

作り続けています。

なにごとも

練習、練習♪